Kunskap · DoNotAge.org
NMN och NR: vad utvalda studier på människor säger
Olika NAD+-prekursorer, olika studier. Jämför frågorna och resultaten utan att göra separata studier till en produktrankning.
Först publicerad:
Vad namnen betyder
NMN står för nikotinamidmononukleotid; NR står för nikotinamidribosid. Båda diskuteras som prekursorer i NAD+-metabolismen. En prekursor är ett utgångsämne när en annan molekyl bildas. Dess biologiska roll säger inte ensam vad det gör för en människa att ta den.
Den användbara jämförelsen handlar därför inte bara om vilket namn som låter närmast NAD+. Fråga vilket ämne som testades, på vilka, hur länge och mot vilken jämförelse. Håll varje svar kopplat till sin källa i stället för att göra en samling separata studier till en enda tävling.
Vad utvalda studier på människor mätte
Martens och kollegor studerade NR i en liten placebokontrollerad crossoverstudie på medelålders och äldre vuxna. Sex veckor med NR ökade cellulärt NAD+ i blodet och tolererades väl i den testade dosen. Studien fastställde inte ett längre liv.
Yoshino och kollegor testade NMN i tio veckor på postmenopausala kvinnor med prediabetes och övervikt eller fetma. Insulinkänsligheten i musklerna förbättrades efter NMN; den förändrades inte med placebo.
Dollerup och kollegor studerade NR i tolv veckor hos fyrtio män med fetma. NR förbättrade inte insulinkänsligheten i den studien. Det resultatet är viktigt när man läser en sammanfattning som tillskriver just den studien en nytta för insulinkänsligheten.
| Studie | Ämne | Håll fast vid den här skillnaden |
|---|---|---|
| Martens · 2018 | NR | Ett utfall för en NAD+-markör |
| Yoshino · 2021 | NMN | Ett specifikt metabolt utfall |
| Dollerup · 2018 | NR | Ingen förbättring av insulinkänsligheten |
Läs bortom rubriken
- Kontrollera de fullständiga metoderna och det uppmätta utfallet, inklusive resultat som inte förändrades.
- Skilj ett planerat huvudutfall från en explorativ analys. Ta reda på hur saknade observationer och uteslutningar hanterades.
- Läs uppgifter om tolerans i sitt sammanhang: en kort studie med en dos är inte heltäckande evidens om långvarig användning.
- Behåll källan tillsammans med påståendet när du delar en artikel. En länk till en studie är bara användbar om sammanfattningen återger den korrekt.
Att förstå jämförelsen
Det här är en guide till att läsa ett urval av forskningen, inte en heltäckande översikt eller en uppmaning att börja ta ett kosttillskott. Den ger medvetet ingen personlig dos eller produktrankning. Dina egna förutsättningar återspeglas inte i en sammanfattning av en studie.
Använd referenserna för att granska originalforskningen och den relaterade introduktionen för att återvända till skillnaden mellan en biologisk förklaring och evidens för en intervention. På vetenskapssidorna har företagets två egna rapporter om DoNotAge® Routine sina egna sammanfattningar och begränsningar.
