Lisez la recherche. Comprenez le contexte.

La DoNotAge^® Routine est une boisson par jour qui contient 15 ingrédients de longévité. Vous mélangez la poudre avec de l’eau et vous la buvez une fois par jour. Elle est certifiée Informed Sport.

Les 15 ingrédients, par dose quotidienne :

•Glycine, 2000 mg

•SIRT6Activator®, 1600 mg

•Pure NMN, 1000 mg

•TMG, 1000 mg

•Ca-AKG, 800 mg

•Trans-resvératrol, 500 mg

•Nitralis®, 400 mg

•Quercétine, 400 mg

•SulforaBoost®, 230 mg

•Magnésium (sous forme de bisglycinate de magnésium), 250 mg

•Vitamine K2 (MK-7), 120 µg

•Vitamine D3 (végane), 125 µg

•Acide hyaluronique de haut poids moléculaire, 200 mg

•CoQ10, 200 mg

•Spermidine, 8 mg

Ne contient ni ingrédients artificiels, ni blé, ni gluten, ni levure, ni soja, ni maïs, ni lait, ni conservateurs.

La DoNotAge^® Routine a été testée en tant que produit fini, exactement le produit que vous recevez, dans des essais chez l’humain randomisés, en double aveugle et contrôlés par placebo.

Dans un essai de 60 jours mené à Dubaï, 30 adultes en bonne santé âgés de 30 à 65 ans ont pris la DoNotAge^® Routine ou un placebo apparié une fois par jour. Ni eux ni les chercheurs ne savaient qui prenait quoi. Après 60 jours, les scores de bien-être du groupe DoNotAge^® Routine avaient plus que doublé, passant de « faible » à « bon » sur l’échelle de bien-être de l’Organisation mondiale de la santé. La fatigue a baissé de 19 %. Chaque personne qui prenait la DoNotAge^® Routine s’est améliorée sur les deux mesures. Aucun effet indésirable n’a été observé. 93 % ont déclaré se sentir mieux ou beaucoup mieux, et 100 % ont déclaré vouloir continuer à la prendre. Le groupe placebo n’a presque pas bougé.

Dans un essai de 28 jours mené chez LifeLab1, en Lituanie, 24 adultes en bonne santé âgés de 40 à 60 ans ont pris la DoNotAge^® Routine ou un placebo une fois par jour. Après 28 jours, les taux de NAD+ dans le sang total du groupe DoNotAge^® Routine avaient augmenté de 76 % en moyenne, passant de 16,4 à 27,9 micromoles par litre. Le groupe placebo n’a montré aucun changement.

Plusieurs autres essais de la DoNotAge^® Routine sont en cours.

Un essai sur l’âge biologique : 128 personnes prennent la DoNotAge^® Routine ou un placebo chez elles, et leur âge biologique est mesuré par des horloges épigénétiques avec la Clock Foundation. Cet essai est supervisé par le professeur Steve Horvath.

Un essai sur la maladie de Crohn : un essai de 6 semaines, en double aveugle et contrôlé par placebo, de la DoNotAge^® Routine chez 64 personnes atteintes d’une maladie de Crohn légère à modérée, à l’Université du Central Lancashire et à l’Université du Hertfordshire, avec la qualité de vie comme critère principal.

Un essai sur la ménopause : un essai en double aveugle et contrôlé par placebo de la DoNotAge^® Routine chez 62 femmes en périménopause, dans les deux mêmes universités, avec l’échelle d’évaluation de la ménopause (Menopause Rating Scale) comme critère principal.

DoNotAge^® RoutineVoir le produit

Long term effects of DoNotAge® Routine supplementation on biological age, cognitive function and inflammation (essai chez l’humain avec la DoNotAge® Routine, en cours)

Crohn's disease quality of life trial (essai chez l’humain avec la DoNotAge® Routine, en cours)

PERI-QoL perimenopause trial (essai chez l’humain avec la DoNotAge® Routine, en cours)

DoNotAge^® Performance est une boisson quotidienne pour toute personne qui fait de l’exercice. Vous mélangez une dose avec de l’eau et vous la buvez une fois par jour. Chaque dose de 13 g apporte 7 g de créatine monohydrate, 4 g de Nitralis® et 2 g de NAC (N-acétylcystéine). Elle est certifiée Informed Sport.

DoNotAge^® Performance fait actuellement l’objet d’un essai clinique chez l’humain. Le professeur Sergej Ostojić, auteur de plus de 500 publications sur la créatine et titulaire de deux brevets, a rejoint le comité consultatif de DoNotAge.org et dirige cet essai. Il s’agit d’un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo chez des adultes âgés. Les participants prendront DoNotAge^® Performance ou un placebo chaque jour pendant 6 mois. Le critère principal est la force de préhension, mais l’essai mesurera aussi d’autres fonctions physiques (dont la vitesse de marche), les fonctions cérébrales, la composition corporelle, l’inflammation, la longueur des télomères et l’activité des gènes liés au vieillissement. Il sera terminé d’ici la fin de 2027.

Les trois ingrédients de DoNotAge^® Performance font aussi l’objet de leurs propres recherches.

Nitralis® : un essai randomisé et contrôlé par placebo chez 85 personnes a montré que Nitralis® augmentait les taux de monoxyde d’azote de 226 % par rapport au placebo, sans effets indésirables (voir la section Nitralis®).

Créatine : l’essai CREAM, à l’Université du Central Lancashire, teste DoNotAge.org Creatine Monohydrate sur la vitesse de traitement du cerveau chez 64 adultes âgés de 40 à 60 ans (voir la section Créatine monohydrate).

Dans une étude pilote chez des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, la créatine a augmenté les taux de créatine dans le cerveau et amélioré les fonctions cérébrales et la mémoire, et une méta-analyse a montré que la créatine aide à préserver la masse musculaire davantage que l’exercice seul.

NAC : la NAC (N-acétylcystéine) est ce que votre organisme utilise pour fabriquer le glutathion, son principal antioxydant. Une revue systématique d’essais contrôlés chez des hommes a montré que la plupart des essais constataient des bienfaits de la NAC : de meilleures performances à l’effort, une capacité antioxydante plus élevée et un meilleur équilibre du glutathion, sans effets indésirables graves. Dans une étude chez des athlètes entraînés en endurance, la NAC a augmenté le glutathion dans les muscles et retardé la fatigue de 26 % lors d’un exercice intense.

The Effects of 24-Week DoNotAge® Performance Supplementation on Functional Muscle and Brain Performance, Body Composition and Molecular Aging Biomarkers in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Trial (essai chez l’humain avec DoNotAge® Performance)

Effects of DoNotAge.org Creatine Monohydrate on Cognitive Function in Healthy Middle-Aged Adults: The CREAM Trial (essai chez l’humain avec DoNotAge.org Creatine Monohydrate, en cours)

Nitralis® est un complément de monoxyde d’azote. Il aide votre organisme à restaurer naturellement ses taux de monoxyde d’azote, ce qui soutient la circulation, l’apport en oxygène et la santé vasculaire.

Nitralis® est vegan et sans excipient. Les seuls ingrédients sont Nitralis® et une gélule végétale en cellulose.

Nous avons mis Nitralis® à l’épreuve dans un essai randomisé et contrôlé par placebo. 85 personnes y ont participé. Un groupe a pris Nitralis® chaque jour pendant 30 jours et l’autre groupe a pris un placebo. Au bout des 30 jours, les taux de monoxyde d’azote du groupe Nitralis® avaient augmenté de 226 % par rapport au groupe placebo. Aucun effet indésirable n’a été observé.

D’autres recherches le confirment. Une étude menée chez 12 personnes a montré que le nitrate végétal pris par voie orale est absorbé dans le sang et emprunte la voie que l’organisme utilise pour fabriquer du monoxyde d’azote. C’est la même voie par laquelle agit Nitralis®. Une revue des recherches sur les nitrates alimentaires, comme ceux de la betterave, a montré qu’ils aident l’organisme à acheminer l’oxygène là où il est nécessaire, ce qui soutient la santé cardiaque et la capacité d’effort.

Principaux bienfaits :

•Favorise la circulation et la santé vasculaire

•Améliore l’utilisation de l’oxygène, l’endurance et la récupération pour de meilleures performances physiques

•Soutient les fonctions cognitives en augmentant le flux sanguin cérébral.

•Favorise la santé cardiaque en équilibrant la tension artérielle et en soutenant la fonction endothéliale.

•Soutient la performance sexuelle chez l’homme et chez la femme en renforçant la signalisation du monoxyde d’azote impliquée dans l’excitation et le flux sanguin.

•Soutient la longévité en augmentant la vitalité et la résilience cardiovasculaire.

Qui devrait prendre Nitralis® ?

Toute personne souhaitant améliorer sa santé cardiaque et cardiovasculaire, son endurance, sa concentration et sa santé vasculaire.

Les sirtuines sont une famille de protéines qui maintiennent vos cellules en bonne santé et favorisent la réparation de l’ADN. L’activité des sirtuines diminue avec l’âge : en augmentant cette activité, nous pouvons donc allonger votre durée de vie.

Les sirtuines protègent nos cellules de plusieurs façons :

•Elles réagissent aux dommages et les réparent.

•Elles favorisent un ADN solide.

•Elles sont associées aux bienfaits de l’exercice et du jeûne.

•Elles collaborent avec d’autres gènes et réagissent aux atteintes cellulaires.

•Elles produisent des enzymes qui régulent l’épigénome.

•Elles peuvent ralentir le rythme de la division cellulaire.

•C’est l’une des raisons pour lesquelles elles peuvent vivre plus longtemps.

Avec l’âge, ces enzymes remarquables nous aident à nous préserver des troubles inflammatoires et sont essentielles au bon fonctionnement du métabolisme cellulaire. Les sirtuines ralentissent le rythme de division des cellules par divers processus biologiques.

Le carburant des sirtuines est le NAD : pour augmenter les taux de NAD, nous proposons donc du NMN. Pour activer les sirtuines, nous proposons du resvératrol, un puissant activateur des sirtuines dont il a été démontré qu’il prolonge la durée de vie en bonne santé.

La sirtuine 6 est aussi appelée la « sirtuine de la longévité ». SIRT6 améliore la réparation des cassures double brin de l’ADN en situation de stress oxydatif. Le stress oxydatif peut endommager tous les composants de la cellule, y compris l’ADN. SIRT6 est la seule sirtuine capable de se lier au NAD sans devoir d’abord se lier à un substrat acylé. SIRT6 recrute PARP1 pour faciliter la réparation de l’ADN et joue aussi un rôle déterminant dans la production d’énergie, car elle améliore l’efficacité de la production d’ATP. Il a été démontré que SIRT6 est étroitement liée à plusieurs voies métaboliques et au maintien du génome, ainsi qu’à la stabilité des télomères.

SIRT6 est neuroprotectrice, et les patients atteints de la maladie d’Alzheimer présentent de faibles taux de SIRT6. Activer SIRT6 pourrait offrir de larges bienfaits antitumoraux et favorables à la santé.

SIRT6Activator® est un composé d’algue spécialement testé pour confirmer ses propriétés d’activation de SIRT6, comparables à ce que l’on observe chez les centenaires. Les composés d’algues peuvent aussi avoir :

•Des effets antioxydants.

•Des effets antitumoraux.

•Des effets anticoagulants.

•Des effets antithrombotiques.

•Des effets immunorégulateurs.

•Des effets antiviraux.

•Des effets anti-inflammatoires.

•Il a récemment été démontré qu’ils permettent une meilleure réponse immunitaire après un vaccin.

SIRT6Activator® est un polysaccharide complexe issu d’algues. Des études en laboratoire suggèrent qu’il peut empêcher la croissance de cellules cancéreuses et qu’il a des effets antiviraux, neuroprotecteurs et immunomodulateurs.

La sirtuine 6, ou SIRT6, est un gène de longévité. Des taux accrus de SIRT6 prolongent la durée de vie chez les mammifères. En outre, les espèces animales à longue durée de vie ont une SIRT6 plus active. Fait remarquable, les pays qui consomment le plus d’algues, le Japon et la Corée du Sud, ont la plus longue espérance de vie. Il a été démontré que ces ingrédients présentent de multiples bienfaits pour la santé, cohérents avec une fonction favorable à la longévité. Ils ont amélioré la réponse immunitaire au vaccin contre la grippe chez les personnes âgées, réduit l’inflammation et amélioré la survie de patients atteints de cancer sous chimiothérapie. Il existe de nombreuses variétés d’algues sur le marché, et le produit final obtenu diffère par sa formule chimique. Point important, il a été vérifié que SIRT6Activator® active SIRT6.

Augmenter les taux de NAD est une autre stratégie pour accroître l’activité des sirtuines. Cependant, de toutes les sirtuines, la sirtuine 6 est la moins sensible à la concentration de NAD. Pour activer la sirtuine 6, il est donc important d’utiliser des compléments qui activent directement cette enzyme.

SIRT6Activator® est actuellement testé chez l’humain. La professeure Andrea Maier, de l’Université nationale de Singapour, mène un essai contrôlé randomisé chez des personnes d’âge moyen. La question principale est de savoir si SIRT6Activator® inverse l’âge biologique, mesuré par l’horloge GrimAge. L’essai étudie aussi l’inflammation, la fragilité, la qualité de vie, le sommeil, les fonctions cérébrales, la composition corporelle, la santé cardiaque et la santé reproductive. L’Oréal nous a contactés pour s’associer à cette étude, si bien que l’essai porte désormais aussi sur le vieillissement de la peau et les rides. La fin de l’essai est prévue en 2027.

La professeure Maier mène aussi PROMETHEUS, une étude de 8 semaines chez des adultes de 50 à 80 ans. Elle associe des changements de mode de vie à des compléments ciblés, dont SIRT6Activator®, et mesure l’effet sur des marqueurs biologiques et cliniques du vieillissement. Cette étude est la candidature de la professeure Maier au XPRIZE, pour prouver que nous pouvons réduire le vieillissement humain de plus de 10 ans.

Le laboratoire de la professeure Vera Gorbunova à l’Université de Rochester a montré que SIRT6Activator® prolongeait la durée de vie de souris âgées et réduisait leur fragilité : les souris vivaient plus longtemps et restaient en meilleure santé tout au long de leur vie. Il agissait en activant SIRT6, ce qui réduisait l’inflammation. Le sang des souris traitées contenait moins de cytokines inflammatoires, les molécules qui signalent l’inflammation et qui augmentent avec l’âge et la maladie. Dans une étude connexe sur des cellules et des souris, le fucoïdane issu d’algues a stimulé l’activité de SIRT6, ce qui a renforcé la réparation de l’ADN, réduit les marqueurs de sénescence et d’inflammation et amélioré la durée de vie en bonne santé de souris âgées. L’équipe de la professeure Gorbunova a aussi constaté que la plupart des fucoïdanes n’activaient PAS SIRT6 : il était donc essentiel de tester chaque lot, ce qu’elle fait pour SIRT6Activator®.

La quercétine est un flavonoïde que le corps humain ne peut pas produire. La quercétine augmente la demi-vie du resvératrol et il a été démontré qu’elle agit en synergie avec le resvératrol pour réduire les marqueurs du vieillissement, ainsi que l’inflammation, les cellules adipeuses, la tension artérielle, le poids corporel et le risque de maladie cardiaque.

La quercétine est couramment utilisée pour soulager les symptômes d’allergie, et ses effets ont été démontrés dans de nombreuses études. La quercétine a aussi été étudiée pour son fort potentiel anticancéreux, dans de nombreux types de cancers.

Il a été démontré que la quercétine réduit nettement la raideur matinale, la douleur du matin et la douleur après l’effort chez les personnes souffrant d’arthrite. La quercétine peut protéger votre cerveau de la démence et a même inversé la maladie d’Alzheimer.

Enfin, la quercétine est antidiabétique et il a été démontré qu’elle aide à réduire la glycémie.

Pure Quercetin de DoNotAge.org a été testé dans deux essais chez l’humain. À l’Université d’Ulster, la docteure Ciara Juan a étudié des hommes en bonne santé pendant un exercice intense. Pure Quercetin a activé les voies de réparation de l’organisme pendant l’exercice, protégé l’ADN, maintenu la capacité de réparation et limité l’inflammation. Cela indique une réparation de l’ADN plus efficace et plus économe en énergie en situation de stress. C’était une petite étude, mais ses résultats sont majeurs.

Le deuxième essai a désormais livré ses résultats. Le docteur Jonathan Sinclair, de l’Université du Central Lancashire, avec la professeure Lindsay Bottoms, de l’Université du Hertfordshire, a mené un essai en double aveugle contrôlé par placebo chez 40 adultes en bonne santé. La moitié a pris 400 mg de Pure Quercetin par jour pendant 20 jours et l’autre moitié un placebo. Après 20 jours, la pression artérielle systolique (le chiffre du haut) était inférieure de 6,92 mmHg dans le groupe quercétine par rapport au groupe placebo. Les triglycérides, un type de graisse présent dans le sang, étaient eux aussi plus bas. La somnolence diurne s’est également améliorée. Aucun effet indésirable n’a été observé, et les participants ont pris 98,7 % de leurs doses. Le docteur Sinclair a présenté les résultats à la Conférence DoNotAge^® 2026.

D’autres études chez l’humain ont montré que la quercétine améliore la pression artérielle, ce qui réduit le risque d’AVC ou de maladie cardiaque.

Dans un essai en double aveugle contrôlé par placebo chez 80 adultes en bonne santé, la quercétine a amélioré le temps de réaction et le flux sanguin vers le cerveau, et réduit l’accumulation de déchets dans le cerveau.

Dans un essai mené chez 50 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, la quercétine a réduit la douleur et la raideur et diminué l’inflammation des articulations.

Chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, la quercétine prise chaque jour a apporté plus d’énergie et un meilleur sommeil.

Dans des cellules de peau humaine, la quercétine a empêché la dégradation du collagène et protégé les cellules des dommages causés par les UV.

Can DoNotAge.org Pure Quercetin improve cardiometabolic health? A double-blind, placebo-randomised controlled trial in healthy adults (essai chez l’humain avec Pure Quercetin de DoNotAge.org)

Autophagie signifie littéralement « se manger soi-même ». Ce processus naturel de l’organisme nous aide à éliminer les cellules anciennes et endommagées et à en créer de nouvelles, saines. Un manque d’autophagie est fortement associé au cancer, car l’organisme n’élimine pas les cellules cancéreuses comme il le devrait. L’autophagie peut être activée par des jeûnes prolongés (plus de 48 heures) ou par une supplémentation en ingrédients tels que la spermidine.

Les propriétés anti-âge de l’autophagie semblent être son principal avantage. En fait, elle est surtout connue comme la méthode par laquelle l’organisme produit des cellules plus jeunes.

Lorsque nos cellules sont soumises à un stress, les niveaux d’autophagie augmentent pour nous aider et nous protéger, ce qui allonge notre durée de vie.

De plus, l’autophagie peut maintenir le fonctionnement de l’organisme en période de privation en démontant des cellules et en les réaffectant à des fonctions essentielles.

Naturellement, cela demande de l’énergie et ne peut pas durer indéfiniment, mais cela nous laisse plus de temps pour trouver de la nourriture.

Au niveau cellulaire, les avantages de l’autophagie comprennent :

•L’élimination des protéines nocives des cellules, liées à des maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer

•Le recyclage des protéines résiduelles favorise la régénération et la santé des cellules en fournissant de l’énergie et des éléments constitutifs aux cellules qui ont encore besoin d’importantes réparations.

•Le rôle potentiel que l’autophagie pourrait jouer dans la prévention ou le traitement du cancer suscite également beaucoup d’intérêt.

Selon Keatley, « l’autophagie diminue avec l’âge, ce qui signifie que des cellules qui ne fonctionnent plus ou qui peuvent être nocives peuvent se développer, ce qui est précisément le mode opératoire des cellules cancéreuses ».

Si toutes les tumeurs malignes proviennent de cellules endommagées d’une manière ou d’une autre, l’organisme devrait être capable d’identifier et d’éliminer ces cellules, souvent grâce à des processus autophagiques. Certains chercheurs envisagent l’idée que l’autophagie pourrait réduire le risque de cancer.

Il a été démontré que la spermidine retarde le vieillissement chez l’humain. Elle est considérée comme un géroprotecteur, la plupart de ses bienfaits passant par l’autophagie. Il a été démontré que la spermidine permet de :

•Prolonger la durée de vie.

•Améliorer la résistance au stress.

•Diminuer la survenue des maladies liées à l’âge.

•Prévenir la perte de mobilité.

•Protéger le cœur.

•Protéger le système cardiovasculaire.

•Protéger le système immunitaire.

Il a également été démontré que la spermidine augmente l’expression de la sirtuine 1, prévient les lésions hépatiques et le cancer, agit comme anti-inflammatoire et favorise même la pousse des cheveux chez l’humain. Elle pourrait aussi préserver la longueur des télomères.

Selon des études, la spermidine pourrait ralentir le vieillissement humain, prévenir les troubles liés à l’âge, augmenter la sirtuine 1, protéger contre les lésions hépatiques, avoir des effets anti-inflammatoires et améliorer la cognition, tout en éloignant les maladies du cerveau, dont la démence et la maladie de Parkinson.

L’un des bienfaits les plus marquants de la spermidine est son effet sur le cerveau. La spermidine peut protéger votre mémoire, renforcer vos capacités cognitives et stopper la neurodégénérescence.

Les taux de spermidine diminuent avec l’âge, et un apport plus élevé en spermidine réduit le risque de décès.

Un vaste essai mené au Danemark a testé Pure Spermidine de DoNotAge.org chez des personnes âgées atteintes d’une maladie cardiaque. Il est dirigé par le professeur Henrik Wiggers à l’hôpital universitaire d’Aarhus. L’essai a mesuré le cœur et d’autres muscles par IRM, la forme physique (VO2), l’inflammation, la glycémie (HbA1c), les taux de spermidine dans le sang et dans le muscle, le système immunitaire, le métabolisme, le microbiote intestinal et l’autophagie. L’essai est terminé et nous attendons les résultats.

Un deuxième essai chez l’humain avec Pure Spermidine de DoNotAge.org est en cours à l’hôpital universitaire d’Aarhus, au Danemark, sous la direction du professeur associé Jean Farup. Les cellules souches musculaires assurent la réparation des muscles, mais elles réagissent plus lentement aux blessures avec l’âge, et les taux de spermidine baissent eux aussi avec l’âge. Dans cet essai, des adultes âgés prennent Pure Spermidine chaque jour pendant 58 jours. Au jour 28, ils subissent une lésion musculaire contrôlée, puis des biopsies musculaires sont prélevées pour mesurer la réponse de leurs cellules souches musculaires.

Chez l’humain, un apport plus élevé en spermidine est associé à une vie plus longue et en meilleure santé, avec moins de cancers et moins de maladies cardiaques. Une revue publiée dans la revue Science arrive à la même conclusion : les taux de spermidine baissent avec l’âge, et les personnes qui en consomment davantage vivent plus longtemps et en meilleure santé, avec moins de cancers et moins de maladies cardiaques. Cela passe par l’autophagie. Dans une étude d’un an, la spermidine prise chaque jour a aidé à améliorer la mémoire d’adultes âgés atteints de démence.

Chez la souris, la spermidine a aidé des souris âgées à vivre plus longtemps et à avoir un cœur en meilleure santé.

Spermidine and muscle regeneration in older adults (essai chez l’humain avec Pure Spermidine de DoNotAge.org, en cours)

Le NAD, ou nicotinamide adénine dinucléotide, est si vital que sans lui, vous mourriez en quelques secondes. Vos mitochondries, responsables de la production d’énergie, utilisent le NAD comme carburant. Le NAD est aussi le carburant de vos sirtuines (vous en saurez plus sur les sirtuines ci-dessus). Le NAD est essentiel pour les télomères. Ce sont les capuchons à l’extrémité de vos brins d’ADN qui protègent vos chromosomes, et des télomères raccourcis sont associés à une durée de vie plus courte.

Le NAD est une découverte remarquable et extrêmement importante pour le vieillissement. Trouver des moyens d’augmenter vos taux de NAD est devenu un enjeu central de la longévité.

Parmi les bienfaits du NAD :

•Davantage d’énergie physique.

•Une amélioration des performances mentales.

•Un manque de sommeil nettement réduit.

•Un effet anti-âge renforcé.

•Des effets du décalage horaire réduits.

•Une mémoire à court terme améliorée.

•Des capacités mentales améliorées.

Le NAD pose deux grands problèmes. Le premier est qu’avec l’âge, nos taux naturels de NAD diminuent, et l’on pense que c’est la cause de nombreuses maladies liées à l’âge.

L’autre problème du NAD est que sa molécule est trop grosse pour pénétrer dans votre organisme. C’est pourquoi nous proposons du NMN, ou nicotinamide mononucléotide, pour augmenter vos taux de NAD. Le NMN est un précurseur direct du NAD et il est prouvé qu’il augmente les taux de NAD.

Le nicotinamide mononucléotide, ou NMN, est un dérivé de la vitamine B3. Dans l’organisme, c’est un précurseur du NAD. Si vous ne savez pas exactement ce qu’est le NAD, consultez la section ci-dessus. Prendre du NMN en complément est sans danger, et cela augmente vos taux de NAD.

Le NMN inverse le vieillissement vasculaire, stimule la croissance des vaisseaux sanguins et améliore l’endurance et la résistance. Le NMN réduit le déclin physique et neurologique associé au vieillissement.

Le NMN présente de nombreux autres bienfaits possibles pour la santé, notamment :

•Améliorer la longévité.

•Réduire les effets du diabète.

•Inverser les effets des maladies du foie.

•Améliorer la santé cérébrale.

•Améliorer la santé cardiaque.

•Contribuer à l’entraînement physique

•Améliorer la qualité du sommeil

Des études suggèrent que les taux de NMN et de NAD pourraient être réduits chez les patients atteints de diverses affections liées à l’âge, comme le diabète et les troubles hépatiques.

Des recherches chez l’animal et in vitro suggèrent aussi que le NMN pourrait intervenir dans d’autres aspects du vieillissement, comme la fonction cardiaque et cérébrale.

Pure NMN de DoNotAge.org est testé dans un essai clinique dirigé par le docteur Martin Gnoni, de TriHealth, aux États-Unis. L’essai porte sur des personnes vivant avec le VIH dont le système immunitaire ne s’est pas rétabli alors même que le virus est contrôlé. La question est de savoir si le NMN aide leurs lymphocytes T CD4+, un type essentiel de cellules immunitaires, à se rétablir. L’hypothèse est que si le NMN aide à restaurer la fonction immunitaire de ces patients, il pourrait aider la fonction immunitaire de chacun. Les résultats sont attendus en 2027.

Chez l’humain, le NMN est sans danger et augmente les taux de NAD. C’est ce qu’a montré une revue de 12 études chez l’humain, et un essai contrôlé par placebo a montré que même des doses très élevées sont sans danger et augmentent le NAD. Une étude comparant trois précurseurs de NAD a montré que le NMN et le NR augmentent tout aussi bien les taux de NAD, alors que des alternatives moins chères comme le nicotinamide n’y parviennent pas. Dans un essai en double aveugle contrôlé par placebo chez des adultes âgés, le NMN a augmenté les taux de NAD dans le sang, maintenu la vitesse de marche et amélioré la qualité du sommeil. Chez des femmes prédiabétiques, le NMN a amélioré la sensibilité à l’insuline, c’est-à-dire la capacité des muscles à utiliser le sucre. Chez des adultes d’âge moyen et âgés, une forme de NMN a réduit la masse grasse, la tension artérielle et le cholestérol. Une revue de 10 années d’essais a montré que le NMN se convertit rapidement en NAD+ dans l’organisme, ce qui soutient l’énergie, la réparation de l’ADN, le contrôle de l’inflammation et la santé des cellules. Une autre revue d’études chez l’animal et chez l’humain a montré que le NMN aidait à améliorer la fonction hépatique, à réduire l’inflammation intestinale, à renforcer la barrière intestinale et à soutenir un microbiote sain.

Chez la souris, le NMN administré à partir de l’âge moyen a prolongé la durée de vie, réduit la fragilité et amélioré la durée de vie en bonne santé, dans une étude du laboratoire du docteur David Sinclair. Cette même étude à long terme n’a constaté aucune augmentation des cancers sur toute la durée de vie des souris. D’autres études chez l’animal et sur cellules vont dans le même sens concernant le cancer : les souris traitées au NMN avaient moins de cancers de l’intestin, des doses élevées de NMN ont ralenti la croissance du cancer du poumon, des cellules immunitaires renforcées par le NMN ont supprimé des tumeurs et prolongé la survie, le NMN a réduit des cellules de cancer du sein en laboratoire, et des souris sous chimiothérapie étaient en meilleure santé lorsqu’elles recevaient du NMN.

Dans des modèles murins de sclérose en plaques, l’augmentation des taux de NAD a amélioré les symptômes et réduit l’inflammation cérébrale et les lésions nerveuses, et des précurseurs du NAD ont réduit la perte de myéline, la gaine qui entoure les nerfs. Le NMN a aussi atténué des comportements de type dépressif chez la souris. Pendant la grossesse, le NMN a réduit les effets néfastes de l’obésité chez des souris gestantes et, chez le porc, il a amélioré la fonction mitochondriale du placenta, augmenté le NAD et aidé les petits à mieux grandir.

Le NR (nicotinamide riboside) est une forme de vitamine B3 et, comme le NMN, un précurseur du NAD.

Chez l’humain, le NR augmente les taux de NAD+ et il est sans danger. Une étude comparant trois précurseurs de NAD a montré que le NMN et le NR augmentent tout aussi bien le NAD, alors que des alternatives moins chères comme le nicotinamide n’y parviennent pas. Chez des adultes âgés, le NR a augmenté le NAD+ dans le tissu musculaire comme dans le sang, et réduit l’inflammation. Dans l’essai NICE, des personnes atteintes d’artériopathie périphérique qui ont pris du NR pendant six mois ont amélioré leur capacité de marche.

Nous recommandons la TMG, en particulier aux personnes qui prennent du NMN. La TMG, ou triméthylglycine, agit comme donneur de méthyle pour vous permettre de profiter pleinement de votre NMN.

La TMG a des propriétés anti-inflammatoires, peut améliorer vos performances sportives et protège à la fois votre foie et votre cœur.

Des études ont montré que la TMG peut aussi :

•Réduire la fatigue.

•Stimuler la production de protéines par votre organisme.

•Augmenter la synthèse de créatine.

La créatine est un composé qui aide à fournir davantage d’énergie aux cellules musculaires de votre corps. En augmentant la production de ce composé, vous pourrez réduire l’épuisement physique et soutenir votre croissance musculaire.

Dans un essai en double aveugle contrôlé par placebo chez des jeunes femmes en âge d’étudier à l’université, la prise de TMG (bétaïne) dans la durée a réduit drastiquement la masse grasse. Une revue des essais chez l’humain sur la TMG a montré qu’elle réduit l’inflammation, protège le foie et améliore les taux d’homocystéine. Une autre revue, portant sur des données cellulaires, animales et humaines, explique comment : la TMG est un donneur de méthyle, elle protège les cellules lorsqu’elles sont sous pression et elle réduit le stress oxydatif.

Il a été démontré que la supplémentation en resvératrol augmente la durée de vie. Le resvératrol est un puissant activateur des sirtuines.

Le resvératrol a sur votre organisme des effets similaires à ceux d’un régime hypocalorique. Le resvératrol réduit votre tension artérielle, protège votre cerveau, protège vos artères et présente même un potentiel anticancéreux.

Il serait bénéfique de prendre du resvératrol en complément avec du NMN et de la quercétine. En effet, pour que vos sirtuines accomplissent leur travail bénéfique, nous voulons les activer avec le resvératrol et augmenter leur carburant avec le NMN. Quant à Pure Quercetin, en plus d’offrir de nombreux bienfaits pour la santé qui lui sont propres, elle prolonge la demi-vie du resvératrol et devrait être prise dans le cadre du même programme de supplémentation.

Le resvératrol a été testé dans de nombreux essais chez l’humain. Une revue de 40 d’entre eux, portant sur plus de 2 500 personnes, a montré que le resvératrol améliorait la résistance à l’insuline, le cholestérol, la tension artérielle et l’inflammation. Une revue de tous les essais chez l’humain des 10 dernières années a montré que, lorsqu’il est pris correctement, le resvératrol est bien absorbé et qu’il agit sur l’inflammation, la santé cardiaque, le contrôle de la glycémie et les fonctions cérébrales. Une méta-analyse d’essais chez des personnes atteintes de maladies cardiaques, plus de 400 personnes au total, a montré que le resvératrol réduisait drastiquement l’inflammation, et que plus les personnes le prenaient longtemps, meilleurs étaient les résultats. Dans un essai randomisé chez 50 personnes en bonne santé, 500 mg de resvératrol ont activé SIRT1 et ont aussi réduit le stress.

Chez les femmes en cours de ménopause, le resvératrol a réduit les bouffées de chaleur, les rendant moins fréquentes et moins intenses. Dans une étude à long terme chez des femmes ménopausées, le resvératrol pris chaque jour a réduit la douleur, diminué les symptômes de la ménopause et amélioré le bien-être général.

Dans des études chez l’animal, l’activation de SIRT1, qui est précisément l’action du resvératrol, a empêché les lésions nerveuses dans un modèle de sclérose en plaques. Chez des souris gestantes nourries avec un régime riche en graisses, le resvératrol a amélioré le métabolisme de leur descendance et empêché l’obésité chez les descendants mâles.

Le sulforaphane est un composé présent dans les légumes crucifères (lorsqu’ils sont crus), comme le brocoli et le chou. Ce composé n’étant pas stable, il faut, pour créer un complément, associer le glucosinolate de sulforaphane et une enzyme appelée myrosinase. SulforaBoost® est le produit à base de sulforaphane le plus efficace disponible.

Il a été démontré que le sulforaphane soulage le stress oxydatif, réduit les cancers, protège contre les dommages causés par les UV et les coups de soleil, protège le foie et réduit la charge virale. Cela peut contribuer à la santé de l’organisme, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Le Dr Rhonda Patrick explique :

« De très, très nombreuses études montrent que la prise de ces produits augmente les taux de glutathion dans le sang et aussi dans le cerveau humain. Si vous ne savez pas ce qu’est le glutathion, c’est le principal, le tout premier antioxydant, en particulier dans le cerveau. Non seulement cela renforce les systèmes antioxydants, mais cela diminue les dommages à l’ADN, de façon assez nette, de 30 %, et ce chez l’humain. C’est très important. »

Il a été démontré que le sulforaphane protège le cœur, préserve le cerveau et protège de la pollution.

Les bienfaits du sulforaphane passent par deux grandes voies : l’activation de la voie Nrf2 et l’augmentation des taux de glutathion. C’est pourquoi le sulforaphane est souvent surnommé le « défenseur des cellules ».

Le sulforaphane a été testé de nombreuses fois chez l’humain. Dans un essai de 12 semaines chez des adultes âgés en bonne santé, les personnes qui prenaient du sulforaphane traitaient l’information plus rapidement et avaient une humeur moins négative que celles qui prenaient un placebo. Dans un essai chez 81 personnes atteintes de diabète de type 2, la poudre de pousses de brocoli a réduit les marqueurs inflammatoires de plus de 20 %. Dans un essai de six semaines chez des personnes ayant subi des interventions cardiaques, le sulforaphane a mieux soulagé la dépression légère à modérée qu’un placebo. Davantage de personnes y ont répondu, davantage sont entrées en rémission, et il n’y a pas eu d’effets indésirables supplémentaires. Dans un essai chez 29 jeunes hommes autistes, plus de la moitié ont présenté un meilleur comportement sous sulforaphane. Une vaste revue des recherches sur le sulforaphane et les hormones a montré qu’il aide à soulager les bouffées de chaleur, améliore l’humeur et le sommeil, et soulage la sécheresse vaginale chez les femmes ménopausées.

Les études chez l’animal vont dans le même sens. Le sulforaphane a prolongé la vie de souris en agissant par la voie Nrf2. Les souris avaient des mitochondries, un cœur et des muscles en meilleure santé, une meilleure capacité d’effort et une préhension plus forte. Chez des souris atteintes d’une maladie proche de la sclérose en plaques, le sulforaphane a ralenti la maladie et l’a rendue moins sévère. Dans une étude en laboratoire sur la microglie, les cellules immunitaires du cerveau, le sulforaphane a réduit l’inflammation.

Le sulforaphane est aussi étudié pendant la grossesse. Chez le rat, des pousses de brocoli prises pendant la gestation ont protégé le cerveau du nouveau-né lorsque le placenta fonctionnait mal. Dans une autre étude chez l’animal, le sulforaphane pris pendant la gestation a amélioré la santé cardiaque de la descendance. Un essai contrôlé par placebo d’extrait de pousses de brocoli chez des femmes atteintes de prééclampsie précoce a été mis en place.

La protéine kinase activée par l’AMP, ou AMPK, est une enzyme connue pour stimuler l’énergie et équilibrer les hormones. On la surnomme souvent le régulateur principal du métabolisme.

Les cellules activent l’AMPK lorsqu’elles manquent d’énergie. L’AMPK est activée dans les tissus de tout le corps après l’exercice ou le jeûne. En réponse, l’AMPK modifie l’activité de nombreux autres gènes et protéines, ce qui aide les cellules à rester en vie et à fonctionner même lorsqu’elles manquent de carburant.

L’AMPK contribue à l’autophagie, à la combustion des graisses et à la transformation des nutriments en énergie. Activer l’AMPK est essentiel à la longévité.

On peut activer l’AMPK à la fois par le mode de vie, par exemple l’exercice à haute intensité, et par la supplémentation en berbérine.

Diverses plantes, dont l’épine-vinette, le mahonia (raisin de l’Oregon) et le curcuma d’arbre, contiennent de la berbérine, un alcaloïde, dans leur écorce, leurs feuilles, leurs rameaux, leurs racines et/ou leurs tiges. La berbérine est utilisée depuis longtemps en médecine ayurvédique et en médecine traditionnelle chinoise comme agent antibactérien, antiprotozoaire et antidiarrhéique.

La majorité des études chez l’humain ont examiné les effets de la berbérine sur les paramètres anthropométriques, les lipides sanguins, les marqueurs de la fonction hépatique et les marqueurs du contrôle glycémique chez des personnes atteintes de maladies métaboliques.

En outre, la berbérine :

•A des propriétés anticancéreuses.

•A des propriétés anti-inflammatoires.

•A des propriétés antibactériennes.

•Diminue la résistance à l’insuline.

•Aide votre organisme à décomposer le sucre.

•Augmente le nombre de bonnes bactéries intestinales.

•Active vos sirtuines.

La berbérine active l’AMPK, l’une des principales voies de la longévité. La berbérine joue un rôle important dans votre métabolisme : elle abaisse votre cholestérol LDL et vos triglycérides et vous protège des maladies cardiaques.

Nous finançons un essai de Pure Berberine, appelé BEST, actuellement en cours à l’Université du Central Lancashire et à l’Université du Hertfordshire, sous la direction du docteur Jonathan Sinclair. Il s’agit d’un essai de 20 jours, en double aveugle et contrôlé par placebo, chez 40 adultes en bonne santé âgés de 18 à 64 ans. La moitié prend 2000 mg de Pure Berberine par jour au cours des repas et l’autre moitié un placebo. Le critère principal est le taux de triglycérides, un type de graisse présent dans le sang. L’essai étudie aussi le cholestérol, la glycémie, la tension artérielle, la fréquence cardiaque, la composition corporelle, le bien-être et le sommeil.

Dans un essai chez l’humain, la berbérine a été plus efficace que la metformine (un médicament contre le diabète) pour contrôler la glycémie. Chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), la berbérine a aussi surpassé la metformine pour le contrôle de la glycémie et a en outre amélioré les triglycérides, le cholestérol et le rapport tour de taille/tour de hanches. Une revue parapluie, c’est-à-dire une revue de revues portant sur un très grand volume de données chez l’humain, a montré que la berbérine abaissait la glycémie à jeun, abaissait l’HbA1c (votre glycémie moyenne sur trois mois), réduisait la résistance à l’insuline et les taux d’insuline, et abaissait même les marqueurs d’inflammation CRP, IL-6 et TNF-α.

Effects of DoNotAge.org Pure Berberine on Cardiometabolic and Other Health-Related Outcomes: The BEST Trial (essai chez l’humain avec Pure Berberine de DoNotAge.org, en cours)

La créatine participe à la production d’énergie pour les muscles.

La créatine est stockée dans l’organisme sous forme de phosphocréatine et aide à régénérer l’énergie de nos cellules sous forme d’adénosine triphosphate (ATP)

La créatine favorise la transmission de l’énergie au sein de la structure cellulaire sous forme de créatine phosphate. Cela améliore les performances lors des périodes d’utilisation musculaire intense, ce qui se traduit par une croissance musculaire accrue et une plus grande force. La réserve plus importante de créatine phosphate entraîne aussi une régénération plus rapide de l’ATP (la source d’énergie utilisée et stockée au niveau cellulaire) et favorise donc la récupération après un exercice intense.

De nombreuses études ont confirmé que la créatine monohydrate peut être consommée sans danger. Il existe bien plus de données de sécurité pour cette forme de créatine que pour toute autre forme.

Certaines données suggèrent aussi que la supplémentation en créatine favorise la cognition chez les personnes âgées.

Des données soutiennent l’utilisation de la créatine pour aider à soulager les symptômes de la dépression.

Nous finançons un essai de DoNotAge.org Creatine Monohydrate, appelé CREAM, actuellement en cours à l’Université du Central Lancashire et à l’Université du Hertfordshire, sous la direction du docteur Jonathan Sinclair. Il s’agit d’un essai de 6 semaines, en double aveugle et contrôlé par placebo, chez 64 adultes en bonne santé âgés de 40 à 60 ans. La moitié prend 10 g de créatine monohydrate par jour et l’autre moitié un placebo. Le critère principal est la vitesse de traitement, c’est-à-dire la rapidité avec laquelle le cerveau traite l’information. L’essai étudie aussi la mémoire, l’attention, la force de préhension, la composition corporelle, le bien-être, le sommeil et l’activité physique.

Dans une étude pilote chez des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, la créatine monohydrate a augmenté les taux de créatine dans le cerveau et amélioré les fonctions cérébrales et la mémoire. Une méta-analyse d’études chez l’humain a montré que la créatine aide à préserver la masse musculaire des adultes âgés davantage que l’exercice seul.

Effects of DoNotAge.org Creatine Monohydrate on Cognitive Function in Healthy Middle-Aged Adults: The CREAM Trial (essai chez l’humain avec DoNotAge.org Creatine Monohydrate, en cours)

Le sommeil est essentiel pour rester en bonne santé, mais la majorité des adultes ont du mal à bien dormir. Votre corps se coupe du monde extérieur et commence son nettoyage quotidien. Votre cerveau profite du sommeil pour vérifier l’équilibre de ses hormones et de ses enzymes. Les cellules se contractent et les déchets sont évacués. Si cela ne se produit pas, le cerveau vieillit beaucoup plus vite, ce qui peut entraîner des maladies comme la démence.

Le sommeil est important pour le bien-être mental comme pour le bien-être physique. Les personnes qui manquent de sommeil sont plus susceptibles :

•D’être en surpoids.

•D’avoir un appétit perturbé.

•De perdre en empathie.

•D’avoir davantage d’inflammation.

•D’avoir un système immunitaire affaibli.

•D’être dépressives.

•D’avoir des idées suicidaires

•D’avoir des fonctions cérébrales altérées.

•D’être plus exposées aux problèmes cardiaques.

•Les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit ont un risque de décès jusqu’à 26 % plus élevé.

En définitive, le sommeil est primordial pour vivre longtemps et en bonne santé. Voici quelques conseils pour bien dormir :

•Boire suffisamment d’eau.

•Avoir suffisamment de mélatonine.

•Réduire la lumière bleue le soir.

•Respecter des horaires de sommeil réguliers.

•Éviter la caféine et l’alcool

•Dormir dans un environnement reposant.

•Augmenter l’activité physique pendant la journée.

Tout le monde connaît des nuits où l’on a du mal à s’endormir ou où l’on se réveille. Les troubles du sommeil sont courants, mais si nos suggestions ne vous aident pas, ou si vous avez du mal à dormir depuis des mois et que cela vous rend la vie difficile, un traitement complémentaire auprès d’un professionnel de santé pourrait vous être bénéfique.

En 2026, une plateforme de recherche indépendante appelée BioStackr nous a contactés pour mener une étude en conditions réelles sur SureSleep®. Nous ne l’avons pas commandée, nous ne l’avons pas financée et nous n’avons fourni aucun produit gratuit. BioStackr a conçu l’étude, recueilli les données et réalisé l’analyse. Nous n’avons eu aucun accès aux données brutes et aucun droit de regard sur les résultats.

BioStackr a suivi 51 membres de DoNotAge.org dans 13 pays, qui ont pris SureSleep® pendant 21 jours, avec 1 472 relevés quotidiens. Chaque personne a été comparée à son propre sommeil avant le début de l’étude. Voici ce que nos membres ont rapporté :

•88 % ont rapporté une meilleure qualité de sommeil, avec une amélioration moyenne de 31 % de la qualité du sommeil.

•94 % ont rapporté davantage d’énergie dans la journée.

•76 % se sont endormis plus facilement.

•53 % se sont moins réveillés pendant la nuit.

•55 % ont ressenti un bienfait dès la première semaine.

•70 % l’ont classé parmi les meilleurs produits pour le sommeil qu’ils avaient utilisés.

•45 % ont déclaré que rien n’avait bien fonctionné pour eux avant SureSleep®.

Il s’agit d’un relevé de ce que de vrais membres ont rapporté dans leur vie de tous les jours. Vous pouvez lire l’étude complète dans les liens utiles ci-dessous.

SureSleep® est un mélange d’ingrédients qui vous aident à vous endormir, à rester endormi et à vous sentir mieux le lendemain : griotte (Prunus cerasus), glycinate de magnésium, citrate de magnésium, L-tryptophane et L-théanine.

Lorsqu’il perçoit qu’il est l’heure d’aller se coucher, votre corps libère de la mélatonine, ce qui dépend principalement de l’exposition à la lumière. Notre production de mélatonine est affectée par le fait que nous sommes tous exposés à la lumière artificielle tard dans la soirée, ce qui nuit à son tour à la qualité de notre sommeil. La production de mélatonine est également affectée par le vieillissement : en vieillissant, la qualité de votre sommeil diminue donc encore davantage.

Prunus cerasus, parfois appelée griotte ou cerise acide, est traditionnellement connue comme un puissant antioxydant. Mais en plus, il a maintenant été démontré que Prunus cerasus augmente de manière significative les taux naturels de mélatonine, l’hormone du sommeil. Elle augmente de manière significative le temps passé au lit, le temps de sommeil total et l’efficacité du sommeil.

Une méta-analyse des essais sur la griotte a montré qu’elle améliore la durée et la qualité du sommeil.

Magnésium : dans un essai en double aveugle contrôlé par placebo, une dose élevée de magnésium a amélioré l’insomnie.

Le L-tryptophane est un acide aminé. Votre organisme l’utilise pour fabriquer de la sérotonine et de la mélatonine.

L-théanine : dans un essai randomisé, la L-théanine a réduit le stress et favorisé la détente et le sommeil.

Une supplémentation directe en mélatonine à long terme peut empêcher votre corps de produire sa propre mélatonine, ce que nous voulons éviter. DoNotAge.org a travaillé dur pour mettre au point le produit idéal qui vous aidera à passer une nuit reposante et à vous réveiller en pleine forme.

La sénescence est la perte, par une cellule, de sa capacité à se diviser et à croître. Une fois sénescente, une cellule reste active et peut libérer des substances nocives susceptibles de provoquer une inflammation et d’endommager les cellules saines voisines. C’est pourquoi on les appelle souvent des cellules « zombies ». Les cellules sénescentes s’accumulent avec l’âge. Elles pourraient jouer un rôle dans le développement du cancer et d’autres maladies.

Éliminer les cellules sénescentes est important pour la santé à mesure que nous vieillissons. Ce qui élimine les cellules sénescentes est appelé un « sénolytique ». Le sénolytique le plus puissant que nous connaissions est la fisétine.

Il peut être difficile de consommer suffisamment de fisétine par la seule alimentation. Les fraises en contiennent la plus forte concentration parmi les aliments naturels, soit moins de 2 mg de fisétine par fraise. Cela signifie que vous devriez manger au minimum 400 fraises pour obtenir, par votre alimentation, la même quantité de fisétine qu’avec une seule dose de Pure Fisetin de DoNotAge.org.

La fisétine est le sénolytique le plus puissant et peut augmenter la durée de vie. La fisétine a également montré un potentiel pour :

•Combattre plusieurs cancers.

•Protéger le cerveau des AVC.

•Réduire l’inflammation.

•Réduire les crises d’épilepsie.

•Soutenir le système immunitaire.

•Combattre d’autres maladies.

Bien qu’elle soit plus souvent utilisée pour les raisons ci-dessus, il a aussi été démontré que la fisétine réduit la dépression, augmente les taux de sérotonine et stimule la pousse des cheveux.

Dans un essai en double aveugle contrôlé par placebo chez 192 personnes ayant subi un AVC, la fisétine a considérablement amélioré la récupération en réduisant l’inflammation.

Chez la souris, la fisétine a éliminé les cellules sénescentes « zombies », et les souris étaient en meilleure santé et vivaient plus longtemps. Une revue des sénolytiques a montré que la fisétine détruit les cellules sénescentes sans nuire aux cellules saines. Dans des cellules de cancer du foie et chez la souris, la fisétine a réduit l’inflammation et aidé à combattre le cancer.

L’alpha-cétoglutarate est une molécule présente naturellement dans le corps humain. Avec l’âge, ses taux diminuent. Il joue un rôle vital dans le cycle de KREBS (énergie) et soutient les mitochondries (les centrales énergétiques de la cellule). Il s’est montré prometteur pour inhiber MTOR, activer l’AMPK, protéger les cellules souches, préserver la santé des os et même favoriser la production de collagène.

Il a été démontré que l’alpha-cétoglutarate de calcium réduit l’inflammation liée à l’âge, préserve la structure de l’ADN, détoxifie l’organisme, augmente les taux de glutathion, inverse le grisonnement des cheveux et, plus impressionnant encore, prolonge la durée de vie en bonne santé de 41 %.

Il a également été démontré que le Ca-AKG permet de :

•Favoriser la perte de poids.

•Prolonger votre durée de vie en bonne santé.

•Transformer la graisse blanche en graisse brune.

•Réduire l’inflammation causée par les cellules sénescentes.

•Renforcer les os.

•Modifier la couleur des cheveux/du pelage

Dans une étude chez l’humain, les personnes qui prenaient du Ca-AKG ont réduit leur âge biologique de 8 ans, mesuré par une horloge épigénétique. La professeure Andrea Maier mène désormais l’essai ABLE, un essai contrôlé par placebo qui cherche à savoir si le Ca-AKG inverse l’âge biologique. Les résultats sont attendus en 2027.

La souris domestique vit à peine 3 ans. Le rat-taupe nu vit en moyenne jusqu’à environ 30 ans : c’est de loin le rongeur qui vit le plus longtemps. Selon la professeure Vera Gorbunova, membre du comité consultatif de DoNotAge.org, cela pourrait s’expliquer par leur abondance en acide hyaluronique de haut poids moléculaire. Les rats-taupes nus développent très rarement des cancers, et Vera et son équipe ont constaté que retirer l’acide hyaluronique de haut poids moléculaire des rats-taupes nus les rend plus sujets au cancer, comme leurs cousins rongeurs. Il semble donc que plus une créature possède d’acide hyaluronique de haut poids moléculaire, plus son risque de cancer est faible. Il a également été démontré que l’acide hyaluronique possède des capacités anticancéreuses chez l’humain. Fait intéressant, l’acide hyaluronique de haut poids moléculaire favorise davantage la réparation de l’organisme que l’acide hyaluronique d’autres poids moléculaires.

Le vieillissement de la peau est associé à une perte d’hydratation cutanée. La molécule clé de l’hydratation de la peau est l’acide hyaluronique, car il a une capacité unique à fixer et à retenir les molécules d’eau. Pour le dire simplement, la théorie veut que plus votre taux d’acide hyaluronique est élevé, plus votre peau retient l’humidité, et donc moins elle vieillit. Les fonctions de l’acide hyaluronique comprennent l’hydratation, la lubrification des articulations et la charpente nécessaire à la formation des vaisseaux sanguins. La taille de l’acide hyaluronique est d’une importance capitale pour les différentes fonctions décrites ci-dessus. L’acide hyaluronique de grande taille moléculaire est présent dans les tissus intacts et peut empêcher la croissance des tumeurs, ainsi qu’éviter une réaction excessive de votre système immunitaire. Les polymères plus petits d’acide hyaluronique sont des signaux de détresse et de puissants inducteurs de l’inflammation et de l’angiogenèse : ce n’est donc pas ce que nous recherchons. La diminution de l’acide hyaluronique dans la peau due au vieillissement, à l’exposition au soleil et aux polluants atmosphériques peut provoquer une sécheresse cutanée. En revanche, une supplémentation quotidienne en acide hyaluronique hydrate votre peau et la maintient en bonne santé. La prise d’acide hyaluronique soulage la peau sèche. Il a été prouvé que la supplémentation orale en acide hyaluronique réduit les rides. L’acide hyaluronique contrecarre les processus de vieillissement grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antiradicalaires. Il entraîne également des améliorations significatives de l’hydratation de la peau, des rides et de l’élasticité.

L’acide hyaluronique pourrait aussi :

•Protéger contre les maladies respiratoires.

•Favoriser la cicatrisation des plaies.

•Soulager la sécheresse oculaire.

•Préserver la densité osseuse.

•Réduire les douleurs articulaires.

L’acide hyaluronique est aussi vital pour la santé du cerveau. Un manque d’acide hyaluronique a entraîné des crises d’épilepsie et une diminution de l’activité cérébrale. L’acide hyaluronique a une remarquable capacité d’hydratation, et son manque réduit le volume de l’espace extracellulaire dans le cerveau. Cet espace est vital pour le fonctionnement cérébral.

Les traumatismes crâniens, les AVC et les autres lésions cérébrales qui déclenchent une épilepsie sont connus pour être associés à une diminution précoce de l’acide hyaluronique de haut poids moléculaire.

Pris en complément, l’acide hyaluronique de haut poids moléculaire présente une biodisponibilité élevée et atteint les tissus périphériques, dont les articulations et la peau. Ces résultats corroborent les actions biologiques observées après administration orale d’acide hyaluronique de haut poids moléculaire, dans des études chez l’animal comme chez l’humain. Cela signifie que la supplémentation en acide hyaluronique de haut poids moléculaire est bénéfique pour la santé de vos articulations et de votre peau.

Une revue de 7 essais chez l’humain a montré que la prise d’acide hyaluronique par voie orale améliore les rides, l’hydratation et l’élasticité de la peau.

Dans un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo chez 150 adultes en bonne santé, l’acide hyaluronique de haut poids moléculaire a amélioré les rides, l’aspect gras et l’hydratation de la peau, et a donné à la peau un aspect plus jeune.

Dans l’ensemble, les études chez l’animal et chez l’humain suggèrent que des concentrations optimales de vitamine D et de vitamine K sont bénéfiques pour la santé osseuse et cardiovasculaire. La vitamine D3 et le magnésium sont aussi vitaux pour la santé de vos os. Sans magnésium, la vitamine D n’est ni utile ni sûre. De faibles taux de vitamine D et de magnésium sont associés à des maladies chroniques. L’apport en magnésium est faible dans les populations qui suivent une alimentation moderne à base d’aliments transformés.

79 % d’entre nous ne consomment pas assez de magnésium, et une carence en magnésium peut provoquer un large éventail de complications cliniques, notamment :

•Spasmes musculaires douloureux.

•Ostéoporose.

•Fibromyalgie.

•Troubles du rythme cardiaque.

•Maux de tête.

Les personnes qui suivent une alimentation moderne consomment généralement peu de magnésium. Un apport élevé en magnésium réduit fortement votre risque de manquer de vitamine D. La vitamine D n’est ni sûre ni utile sans magnésium.

Le magnésium ralentit la démence et réduit vos risques de cancer. Un apport élevé en magnésium est significativement associé à un risque réduit de carence en vitamine D. Les carences en vitamine D et en magnésium peuvent aussi entraîner des problèmes de santé mentale et une dépression. Sans magnésium, la vitamine D ne peut pas être métabolisée.

Dans un essai chez 244 femmes âgées en bonne santé, la vitamine K2 (sous forme de MK-7) a réduit la rigidité de leurs artères, ce qui est bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins.

Dans une étude de 12 semaines, des femmes ménopausées prenant un complément de vitamine D3, de K2 et de magnésium avaient une meilleure fonction immunitaire, une meilleure santé métabolique et moins de masse grasse.

Une revue de toutes les recherches sur les vitamines D et K a montré que, prises ensemble, elles sont bien plus efficaces, et que les personnes ont des os plus solides et un risque de fractures plus faible. Une revue de toutes les données sur le magnésium et la vitamine D a montré que la plupart des gens ne consomment assez ni de l’un ni de l’autre.

La CoQ10 (coenzyme Q10) est produite par votre organisme et vos mitochondries en ont besoin pour produire de l’énergie. Ses taux baissent avec l’âge.

Une méta-analyse d’essais randomisés a montré que la CoQ10 soulage la fatigue et la lassitude, et qu’elle agit le mieux à une dose adéquate (200 mg) prise sur une période plus longue.

Une méta-analyse de 45 essais contrôlés randomisés, portant sur des milliers d’adultes, a montré que la CoQ10 améliore la tension artérielle.

Chez les femmes suivant un traitement de fertilité, une méta-analyse de 5 études et de 450 femmes a montré que la CoQ10 doublait les chances de grossesse, quelle que soit la cause de l’infertilité.

Chez des personnes atteintes d’arthrite juvénile idiopathique, trois mois de CoQ10 ont réduit la sévérité de l’arthrite de 50 %, amélioré la qualité de vie de 60 % et abaissé les marqueurs inflammatoires de 30 %, sans effets indésirables.

Chez des patients diabétiques sous dialyse, la CoQ10 a réduit l’inflammation et renforcé les antioxydants.

Le collagène est la principale protéine structurelle de l’organisme. Il est vital pour la santé de la peau, des muscles, des ligaments et des tendons. Il permet aussi à l’organisme d’avoir des os plus solides.

Le collagène est particulièrement utile pour réduire les rides, favoriser l’élasticité de la peau et augmenter son hydratation.

Des études ont montré que consommer 10 grammes de collagène par jour améliore les symptômes de l’arthrose.

Le collagène peut aussi prévenir la perte osseuse, réduire la masse grasse et prévenir la fonte musculaire.

Le collagène donne leur structure à vos artères, les vaisseaux sanguins qui transportent le sang de votre cœur vers le reste de votre corps. Sans suffisamment de collagène, les artères deviennent moins souples et moins élastiques.

Dans un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo chez des personnes atteintes d’arthrose du genou, celles qui prenaient des peptides de collagène chaque jour avaient moins de douleurs articulaires et une meilleure fonction physique. Dans un autre essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, des peptides de collagène pris chaque jour ont rendu la peau plus hydratée, moins squameuse et plus élastique, avec moins de rides.

Les graisses oméga 3 (EPA et DHA) se trouvent dans les poissons gras. Votre organisme ne peut pas en fabriquer suffisamment par lui-même.

Dans un vaste essai portant sur plus de 8 000 personnes, celles qui prenaient une dose élevée d’oméga 3 ont eu 25 % de crises cardiaques et d’AVC en moins.

Dans une étude chez 174 personnes atteintes d’une maladie d’Alzheimer légère à modérée, les oméga 3 ont aidé à ralentir la maladie et à protéger le cerveau.

Une revue mondiale a montré que 76 % des personnes ne consomment pas assez d’oméga 3.

Notre probiotique associe de bonnes bactéries vivantes à l’inuline, une fibre prébiotique qui les nourrit.

Dans une étude en double aveugle contrôlée par placebo chez des personnes en bonne santé, l’inuline a augmenté de manière significative les bonnes bactéries de l’intestin, ce qui est précisément le rôle d’un prébiotique. Une revue de nombreux essais a montré que les probiotiques, en particulier Lactobacillus et Bifidobacterium, soutiennent la santé intestinale et aident l’immunité et les troubles digestifs, et que les prendre avec un prébiotique les aide à survivre et à mieux agir.

De même que le NAD diminue avec l’âge, le CD38 augmente à mesure que nous vieillissons. Pour aggraver les choses, le CD38 est une NADase, ce qui signifie qu’il réduit nos taux de NAD. Augmenter les taux de NAD est donc moins efficace lorsque le CD38 est trop élevé. Le CD38 est inhibé à la fois par la quercétine et par l’apigénine.

Le NAD est utilisé par trois grandes applications. La première concerne les sirtuines. De nombreux autres gènes impliqués dans la longévité et la santé peuvent être activés et désactivés par ces gènes. La deuxième est une famille d’enzymes appelée PARP, impliquée dans la réparation de l’ADN cellulaire. La troisième est le CD38, un second messager utilisé par les cellules pour la signalisation de l’ion calcium. L’essentiel à retenir est que la réserve de NAD est limitée (si l’un de ses consommateurs est trop actif, il peut en priver les autres).

Les taux de NAD diminuent avec l’âge. Au milieu de la vie, ils peuvent être réduits à environ la moitié de leur niveau de jeunesse. Avec l’âge, ils peuvent chuter bien davantage. Pourquoi les taux de NAD diminuent-ils avec l’âge ? Il existe plusieurs causes, mais le CD38 est l’un des principaux responsables.

Comme vous le verrez dans cet article, l’activité et l’expression du CD38 augmentent avec l’âge ; à un âge avancé, elles peuvent être plusieurs fois supérieures dans divers tissus et cellules. Les sirtuines, les PARP et le CD38 se disputent une réserve limitée de NAD : lorsque le CD38 en consomme trop, il en reste moins pour les sirtuines et les PARP. Le travail essentiel qu’elles accomplissent en pâtit. On peut changer cela en ralentissant le CD38, ce qui augmente indirectement le NAD et en rend davantage disponible pour les sirtuines et les PARP.

L’apigénine est l’inhibiteur du CD38 le plus puissant connu, et son administration augmente les taux de NAD. Elle réduit le CD38 d’environ deux tiers, ce qui entraîne un doublement des taux de NAD.

L’apigénine peut réduire l’anxiété sans effets négatifs et protéger le cerveau du déclin. L’apigénine est anti-inflammatoire et antidiabétique. Parmi ses autres bienfaits :

•Agit comme antioxydant.

•A des effets antimicrobiens

•Réduit la douleur.

•Soutient la santé cardiaque

•Stimule les fonctions cérébrales

•Réduit l’anxiété

•Réduit la dépression

•Agit comme agent anticancéreux.

•Peut augmenter les taux de testostérone.

De nombreux produits à base d’apigénine disponibles sur le marché se conservent mal et perdent rapidement leur efficacité. Pure Apigenin de DoNotAge.org est d’origine naturelle et soigneusement stabilisée pour conserver son efficacité dans le temps. Elle est couplée à des bêta-glycosides.

Dans une étude chez la souris et sur cellules, l’apigénine a bloqué le CD38, l’enzyme qui consomme le NAD, et les taux de NAD ont augmenté. Chez le rat, l’apigénine a protégé le cerveau contre les lésions, et les rats apprenaient et mémorisaient mieux.

La restriction calorique est souvent présentée comme le moyen le plus éprouvé de prolonger la vie, certaines études montrant une augmentation de 83 % de la durée de vie. Réduire votre apport calorique de 15 % tout en prenant des compléments peut protéger contre le cancer, le diabète et la démence.

Le jeûne est pratiqué par de nombreuses cultures à travers le monde. Certains le font dans le cadre d’une fête ou d’un rituel religieux, d’autres pour ses formidables bienfaits sur la santé. S’il peut donner d’excellents résultats pour perdre du poids et améliorer votre santé et votre longévité, il dépend aussi de ce que vous mangez. Une personne qui choisit de manger chaque jour un petit menu McDonald’s obtiendrait un résultat moindre qu’une personne qui mange sainement.

On pense que le jeûne intermittent réduit les maladies liées à l’âge, comme le cancer. Il a également été démontré qu’il améliore la santé cardiaque, le cholestérol, la tension artérielle, la santé cérébrale, le stress oxydatif, l’immunité et la sensibilité à l’insuline, sans vous laisser sur votre faim. Par ailleurs, il est prouvé que le jeûne est un bon moyen de perdre du poids tout en conservant votre masse musculaire.

La tension artérielle, la fréquence cardiaque au repos et d’autres problèmes cardiaques peuvent tous être améliorés par le jeûne intermittent. Des jeunes hommes pratiquant un jeûne de 16 heures ont montré une réduction de la masse grasse tout en conservant leur masse musculaire. Des études ont montré que des souris nourries seulement certains jours présentaient une plus grande endurance à la course que celles nourries chaque jour.

L’exercice régulier réduit le risque de décès prématuré. L’exercice améliore aussi la qualité de vie en prévenant les maladies chroniques, la dépression et la fragilité.

L’exercice a toujours été un traitement miracle, mais nous le négligeons depuis bien trop longtemps. En conséquence, la santé se dégrade actuellement.

Quel que soit votre âge, des données scientifiques convaincantes montrent qu’un mode de vie actif peut améliorer votre santé globale et votre bonheur.

Les personnes qui font régulièrement de l’exercice sont moins susceptibles de souffrir de maladies chroniques, notamment :

•Maladies cardiaques

•Diabète de type 2

•Accident vasculaire cérébral

•Certains types de tumeurs malignes

Selon la recherche, l’activité physique réduit aussi les risques de stress, de dépression clinique, de démence et de maladie d’Alzheimer, tout en renforçant l’estime de soi, l’humeur, la qualité du sommeil et l’énergie.

L’exercice peut augmenter vos taux de NAD, accroître la taille de votre cerveau et, par conséquent, améliorer votre mémoire. L’entraînement fractionné semble offrir des bienfaits pour la santé supérieurs à ceux des autres types d’exercice.