Leggi la ricerca. Comprendi il contesto.

DoNotAge^® Routine è una bevanda al giorno che contiene 15 ingredienti per la longevità. Mescoli la polvere con acqua e la bevi una volta al giorno. È certificata Informed Sport.

I 15 ingredienti, per dose giornaliera:

•Glicina, 2000 mg

•SIRT6Activator®, 1600 mg

•Pure NMN, 1000 mg

•TMG, 1000 mg

•Ca-AKG, 800 mg

•Trans-resveratrolo, 500 mg

•Nitralis®, 400 mg

•Quercetina, 400 mg

•SulforaBoost®, 230 mg

•Magnesio (come magnesio bisglicinato), 250 mg

•Vitamina K2 (MK-7), 120 µg

•Vitamina D3 (vegana), 125 µg

•Acido ialuronico ad alto peso molecolare, 200 mg

•CoQ10, 200 mg

•Spermidina, 8 mg

Non contiene ingredienti artificiali, frumento, glutine, lievito, soia, mais, latte né conservanti.

DoNotAge^® Routine è stata testata come prodotto finito, esattamente il prodotto che ricevi, in studi sull’uomo randomizzati, in doppio cieco e controllati con placebo.

In uno studio di 60 giorni a Dubai, 30 adulti sani tra i 30 e i 65 anni hanno assunto DoNotAge^® Routine o un placebo equivalente una volta al giorno. Né loro né i ricercatori sapevano chi assumeva cosa. Dopo 60 giorni, i punteggi di benessere nel gruppo DoNotAge^® Routine erano più che raddoppiati, passando da “bassi” a “buoni” sulla scala del benessere dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. La stanchezza è diminuita del 19%. Ogni persona che assumeva DoNotAge^® Routine è migliorata su entrambe le misure. Non ci sono stati effetti collaterali. Il 93% ha dichiarato di sentirsi meglio o molto meglio, e il 100% ha dichiarato di voler continuare ad assumerla. Il gruppo placebo è rimasto quasi invariato.

In uno studio di 28 giorni presso LifeLab1 in Lituania, 24 adulti sani tra i 40 e i 60 anni hanno assunto DoNotAge^® Routine o un placebo una volta al giorno. Dopo 28 giorni, i livelli di NAD+ nel sangue intero del gruppo DoNotAge^® Routine erano aumentati in media del 76%, da 16,4 a 27,9 micromoli per litro. Il gruppo placebo non ha mostrato alcuna variazione.

Sono in corso diversi altri studi su DoNotAge^® Routine.

Uno studio sull’età biologica: 128 persone stanno assumendo a casa DoNotAge^® Routine o un placebo, e la loro età biologica viene misurata con orologi epigenetici insieme alla Clock Foundation. Lo studio è supervisionato dal professor Steve Horvath.

Uno studio sul morbo di Crohn: uno studio di 6 settimane, in doppio cieco e controllato con placebo, su DoNotAge^® Routine in 64 persone con morbo di Crohn da lieve a moderato, presso la University of Central Lancashire e la University of Hertfordshire, con la qualità della vita come misura principale.

Uno studio sulla menopausa: uno studio in doppio cieco e controllato con placebo su DoNotAge^® Routine in 62 donne in perimenopausa, presso le stesse due università, con la Menopause Rating Scale come misura principale.

DoNotAge^® RoutineVedi il prodotto

Long term effects of DoNotAge® Routine supplementation on biological age, cognitive function and inflammation (studio sull’uomo con DoNotAge® Routine, in corso)

Crohn's disease quality of life trial (studio sull’uomo con DoNotAge® Routine, in corso)

PERI-QoL perimenopause trial (studio sull’uomo con DoNotAge® Routine, in corso)

DoNotAge^® Performance è una bevanda quotidiana per chiunque faccia esercizio fisico. Mescoli una dose con acqua e la bevi una volta al giorno. Ogni dose da 13 g fornisce 7 g di creatina monoidrato, 4 g di Nitralis® e 2 g di NAC (N-acetilcisteina). È certificata Informed Sport.

DoNotAge^® Performance è attualmente oggetto di uno studio clinico sull’uomo. Il professor Sergej Ostojić, che ha oltre 500 articoli pubblicati sulla creatina oltre a due brevetti, è entrato nel comitato consultivo di DoNotAge.org e conduce questo studio. Si tratta di uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo su adulti anziani. I partecipanti assumeranno DoNotAge^® Performance o un placebo ogni giorno per 6 mesi. La misura principale è la forza di presa della mano, ma lo studio misurerà anche altre funzioni fisiche (tra cui la velocità del cammino), la funzione cerebrale, la composizione corporea, l’infiammazione, la lunghezza dei telomeri e l’attività dei geni legati all’invecchiamento. Sarà completato entro la fine del 2027.

Anche i tre ingredienti di DoNotAge^® Performance hanno alle spalle una propria ricerca.

Nitralis®: uno studio randomizzato e controllato con placebo su 85 persone ha mostrato che Nitralis® ha aumentato i livelli di ossido nitrico del 226% rispetto al placebo, senza effetti collaterali (vedi la sezione Nitralis®).

Creatina: lo studio CREAM presso la University of Central Lancashire sta testando DoNotAge.org Creatine Monohydrate sulla velocità di elaborazione del cervello in 64 adulti tra i 40 e i 60 anni (vedi la sezione Creatina monoidrato).

In uno studio pilota su persone con morbo di Alzheimer, la creatina ha aumentato i livelli di creatina nel cervello e ha migliorato la funzione cerebrale e la memoria, e una meta-analisi ha rilevato che la creatina aiuta a proteggere la massa muscolare più del solo esercizio fisico.

NAC: la NAC (N-acetilcisteina) è ciò che il tuo corpo usa per produrre il glutatione, il suo principale antiossidante. Una revisione sistematica di studi controllati su uomini ha rilevato che la maggior parte degli studi mostrava benefici della NAC: migliori prestazioni durante l’esercizio, una maggiore capacità antiossidante e un migliore equilibrio del glutatione, senza effetti collaterali gravi. In uno studio su atleti allenati alla resistenza, la NAC ha aumentato il glutatione nei muscoli e ha ritardato l’affaticamento del 26% durante l’esercizio intenso.

The Effects of 24-Week DoNotAge® Performance Supplementation on Functional Muscle and Brain Performance, Body Composition and Molecular Aging Biomarkers in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Trial (studio sull’uomo con DoNotAge® Performance)

Effects of DoNotAge.org Creatine Monohydrate on Cognitive Function in Healthy Middle-Aged Adults: The CREAM Trial (studio sull’uomo con DoNotAge.org Creatine Monohydrate, in corso)

Nitralis® è un integratore di ossido nitrico. Aiuta il tuo corpo a ripristinare naturalmente i livelli di ossido nitrico, sostenendo la circolazione, l’apporto di ossigeno e la salute vascolare.

Nitralis® è vegano e senza riempitivi. Gli unici ingredienti sono Nitralis® e una capsula di cellulosa vegetale.

Abbiamo messo alla prova Nitralis® in uno studio randomizzato e controllato con placebo. Hanno partecipato 85 persone. Un gruppo ha assunto Nitralis® ogni giorno per 30 giorni e l’altro gruppo ha assunto un placebo. Al termine dei 30 giorni, i livelli di ossido nitrico nel gruppo Nitralis® erano aumentati del 226% rispetto al gruppo placebo. Non ci sono stati effetti collaterali.

Anche altre ricerche lo confermano. Uno studio su 12 persone ha mostrato che il nitrato vegetale assunto per bocca viene assorbito nel sangue e trasportato lungo la via che il corpo usa per produrre ossido nitrico. È la stessa via attraverso cui agisce Nitralis®. Una revisione della ricerca sui nitrati alimentari, come quelli presenti nella barbabietola, ha rilevato che aiutano il corpo a portare l’ossigeno dove serve, il che sostiene la salute del cuore e la capacità di esercizio.

Benefici principali:

•Migliora la circolazione e la salute vascolare

•Migliora l’efficienza dell’ossigeno, la resistenza e il recupero per prestazioni fisiche migliori

•Sostiene la funzione cognitiva aumentando il flusso sanguigno cerebrale.

•Favorisce la salute del cuore equilibrando la pressione sanguigna e sostenendo la funzione endoteliale.

•Aiuta la prestazione sessuale di uomini e donne potenziando la segnalazione dell’ossido nitrico coinvolta nell’eccitazione e nel flusso sanguigno.

•Sostiene la longevità aumentando la vitalità e la resilienza cardiovascolare.

Chi dovrebbe assumere Nitralis®?

Chiunque voglia migliorare la salute del cuore e cardiovascolare, la resistenza, la concentrazione e la salute vascolare.

Le sirtuine sono una famiglia di proteine che mantengono sane le tue cellule e favoriscono la riparazione del DNA. L’attività delle sirtuine diminuisce con l’età, quindi aumentandola possiamo allungare la tua vita.

Le sirtuine proteggono le nostre cellule nei modi seguenti:

•Reagiscono ai danni e li riparano.

•Favoriscono un DNA solido.

•Sono associate ai vantaggi dell’esercizio fisico e del digiuno.

•Collaborano con altri geni e reagiscono ai danni cellulari.

•Creano enzimi che regolano l’epigenoma.

•Possono rallentare la velocità di divisione cellulare.

•Questo è uno dei motivi per cui possono vivere più a lungo.

Con l’avanzare dell’età, questi straordinari enzimi aiutano a proteggerci dai disturbi infiammatori e sono fondamentali per un corretto metabolismo cellulare. Le sirtuine rallentano la velocità con cui le cellule si dividono attraverso diversi processi biologici.

Il carburante usato dalle sirtuine è il NAD, quindi per aumentare i livelli di NAD forniamo l’NMN. Per attivare le sirtuine forniamo il resveratrolo, un potente attivatore delle sirtuine che si è dimostrato in grado di allungare una vita in salute.

La sirtuina 6, chiamata anche la “sirtuina della longevità”. La SIRT6 potenzia la riparazione delle rotture a doppio filamento del DNA in condizioni di stress ossidativo. Lo stress ossidativo può danneggiare tutti i componenti della cellula, compreso il DNA. La SIRT6 è l’unica sirtuina in grado di legare il NAD senza dover prima legare un substrato acilato. La SIRT6 recluta PARP1 per facilitare la riparazione del DNA ed è anche determinante nella produzione di energia, perché aumenta l’efficienza della produzione di ATP. È stato dimostrato che la SIRT6 è strettamente legata a diverse vie metaboliche e al mantenimento del genoma, oltre che alla stabilità dei telomeri.

La SIRT6 è neuroprotettiva, e i pazienti con morbo di Alzheimer hanno bassi livelli di SIRT6. Attivare la SIRT6 può offrire ampi benefici antitumorali e per la salute.

SIRT6Activator® è un composto di alghe marine testato appositamente per confermarne le proprietà di attivazione della SIRT6, simili a quanto osservato nei centenari. I composti delle alghe possono avere anche:

•Effetti antiossidanti.

•Effetti antitumorali.

•Effetti anticoagulanti.

•Effetti antitrombotici.

•Effetti immunoregolatori.

•Effetti antivirali.

•Effetti antinfiammatori.

•Di recente è stato dimostrato che migliorano la risposta immunitaria dopo un vaccino.

SIRT6Activator® è un polisaccaride complesso derivato dalle alghe marine. Studi di laboratorio suggeriscono che possa impedire la crescita delle cellule tumorali e che abbia effetti antivirali, neuroprotettivi e immunomodulanti.

La sirtuina 6, o SIRT6, è un gene della longevità. Livelli più elevati di SIRT6 allungano la vita nei mammiferi. Inoltre, le specie animali longeve hanno una SIRT6 più attiva. Sorprendentemente, i Paesi con il più alto consumo di alghe, Giappone e Corea del Sud, hanno l’aspettativa di vita più lunga. È stato dimostrato che questi ingredienti hanno molteplici benefici per la salute, coerenti con una funzione a favore della longevità. Hanno migliorato la risposta immunitaria al vaccino antinfluenzale negli anziani, ridotto l’infiammazione e migliorato la sopravvivenza dei pazienti oncologici sottoposti a chemioterapia. Sul mercato sono disponibili molte varietà di alghe, e il prodotto finale che ne deriva differisce nella formula chimica. È importante sottolineare che SIRT6Activator® è stato verificato come attivatore della SIRT6.

Aumentare i livelli di NAD è un’altra strategia per incrementare l’attività delle sirtuine. Tuttavia, tra tutte le sirtuine, la sirtuina 6 è la meno sensibile alla concentrazione di NAD. Per questo, per attivare la sirtuina 6 è importante usare integratori che attivino direttamente questo enzima.

SIRT6Activator® è in fase di test sulle persone proprio ora. La professoressa Andrea Maier, della National University of Singapore, sta conducendo uno studio randomizzato controllato su persone di mezza età. La domanda principale è se SIRT6Activator® inverta l’età biologica, misurata con l’orologio GrimAge. Lo studio esamina anche infiammazione, fragilità, qualità della vita, sonno, funzione cerebrale, composizione corporea, salute del cuore e salute riproduttiva. L’Oréal ci ha contattati chiedendo di collaborare a questo studio, quindi ora lo studio esamina anche l’invecchiamento della pelle e le rughe. La conclusione dello studio è prevista per il 2027.

La professoressa Maier sta conducendo anche PROMETHEUS, uno studio di 8 settimane su adulti tra i 50 e gli 80 anni. Combina cambiamenti nello stile di vita con integratori mirati, tra cui SIRT6Activator®, e misura l’effetto sui marcatori biologici e clinici dell’invecchiamento. Questo studio è la candidatura della professoressa Maier allo XPRIZE, per dimostrare che possiamo ridurre l’invecchiamento umano di oltre 10 anni.

Il laboratorio della professoressa Vera Gorbunova all’Università di Rochester ha dimostrato che SIRT6Activator® ha allungato la vita di topi anziani e ne ha ridotto la fragilità, così i topi sono vissuti più a lungo e sono stati più sani finché erano in vita. Ha funzionato attivando SIRT6, che ha ridotto l’infiammazione. Il sangue dei topi trattati aveva livelli più bassi di citochine infiammatorie, le molecole che segnalano l’infiammazione e che aumentano con l’età e la malattia. In uno studio correlato su cellule e topi, il fucoidano delle alghe ha aumentato l’attività di SIRT6, migliorando la riparazione del DNA, riducendo i marcatori di senescenza e infiammazione e migliorando la durata della vita in salute di topi anziani. Il team della professoressa Gorbunova ha anche scoperto che la maggior parte del fucoidano NON attivava SIRT6, quindi era molto importante testare ogni lotto, ed è proprio ciò che lei fa con SIRT6Activator®.

La quercetina è un flavonoide che il corpo umano non è in grado di produrre. La quercetina aumenta l’emivita del resveratrolo ed è stato dimostrato che agisce insieme al resveratrolo per ridurre i segni distintivi dell’invecchiamento, oltre a ridurre l’infiammazione, le cellule adipose, la pressione sanguigna, il peso corporeo e il rischio di malattie cardiache.

La quercetina è comunemente usata per alleviare i sintomi delle allergie e i suoi effetti sono stati dimostrati in molti studi. La quercetina è stata studiata anche per il suo grande potenziale antitumorale, in molti tipi diversi di cancro.

È stato dimostrato che la quercetina riduce significativamente la rigidità mattutina, il dolore al mattino e il dolore dopo l’attività nelle persone con artrite. La quercetina può proteggere il cervello dalla demenza e ha persino invertito il morbo di Alzheimer.

Infine, la quercetina è antidiabetica ed è stato dimostrato che aiuta a ridurre la glicemia.

Pure Quercetin di DoNotAge.org è stato testato in due studi sull’uomo. Alla Ulster University, la dottoressa Ciara Juan ha studiato uomini sani durante un esercizio intenso. Pure Quercetin ha attivato i meccanismi di riparazione dell’organismo durante l’esercizio, ha protetto il DNA, ha mantenuto alta la capacità di riparazione e bassa l’infiammazione. Questo indica una riparazione del DNA più efficiente e a risparmio energetico sotto stress. È stato uno studio piccolo, ma i risultati sono molto importanti.

Il secondo studio ha ora pubblicato i risultati. Il dottor Jonathan Sinclair della University of Central Lancashire, insieme alla professoressa Lindsay Bottoms della University of Hertfordshire, ha condotto uno studio in doppio cieco controllato con placebo su 40 adulti sani. Metà ha assunto 400 mg di Pure Quercetin al giorno per 20 giorni e metà un placebo. Dopo 20 giorni, la pressione sistolica (il valore più alto) era più bassa di 6,92 mmHg nel gruppo quercetina rispetto al gruppo placebo. Anche i trigliceridi, un tipo di grasso nel sangue, erano più bassi. Anche la sonnolenza diurna è migliorata. Non ci sono stati effetti collaterali, e i partecipanti hanno assunto il 98,7% delle dosi. Il dottor Sinclair ha presentato i risultati alla Conferenza DoNotAge^® 2026.

In altri studi sull’uomo, è emerso che la quercetina migliora la pressione sanguigna, il che significa un rischio minore di ictus o malattie cardiache.

In uno studio in doppio cieco controllato con placebo su 80 adulti sani, la quercetina ha migliorato il tempo di reazione e il flusso sanguigno al cervello, e ha ridotto l’accumulo di scorie nel cervello.

In uno studio su 50 persone con artrite reumatoide, la quercetina ha ridotto dolore e rigidità e ha diminuito l’infiammazione delle articolazioni.

Nelle persone con sindrome da stanchezza cronica, la quercetina quotidiana ha dato più energia e un sonno migliore.

In cellule della pelle umana, la quercetina ha impedito la degradazione del collagene e ha protetto le cellule dai danni dei raggi UV.

Can DoNotAge.org Pure Quercetin improve cardiometabolic health? A double-blind, placebo-randomised controlled trial in healthy adults (studio sull’uomo con Pure Quercetin di DoNotAge.org)

Autofagia significa letteralmente “mangiare sé stessi”. Questo processo naturale del corpo ci aiuta a eliminare le cellule vecchie e danneggiate e a crearne di nuove e sane. Una carenza di autofagia è fortemente collegata al cancro, perché il corpo non elimina le cellule cancerose come dovrebbe. L’autofagia può essere attivata con digiuni prolungati (oltre 48 ore) o con l’integrazione di ingredienti come la spermidina.

Le proprietà anti-invecchiamento dell’autofagia sembrano essere il suo vantaggio principale. In effetti, è nota soprattutto come il metodo con cui il corpo produce cellule più giovani.

Quando le nostre cellule sono sotto stress, i livelli di autofagia aumentano per aiutarci e proteggerci, allungando la nostra vita.

Inoltre, l’autofagia può mantenere il funzionamento del corpo nei periodi di privazione, smontando le cellule e riutilizzandole per funzioni essenziali.

Naturalmente, questo richiede energia e non può continuare all’infinito, ma ci dà più tempo per procurarci il cibo.

I vantaggi dell’autofagia a livello cellulare includono:

•L’eliminazione dalle cellule delle proteine dannose collegate a malattie neurodegenerative, tra cui il Parkinson e l’Alzheimer

•Il riciclo delle proteine residue favorisce la rigenerazione e la salute delle cellule, fornendo energia e materiali di costruzione alle cellule che potrebbero ancora beneficiare di un’ampia riparazione.

•Anche il possibile ruolo dell’autofagia nella prevenzione o nel trattamento del cancro sta attirando molta attenzione.

Secondo Keatley, “l’autofagia diminuisce con l’età, il che implica che alle cellule che non funzionano più o che possono causare danni è permesso di crescere, ed è proprio questo il modus operandi delle cellule tumorali.”

Sebbene tutti i tumori maligni abbiano origine da cellule danneggiate di qualche tipo, il corpo dovrebbe essere in grado di identificare ed eliminare tali cellule, spesso attraverso processi autofagici. Alcuni studiosi stanno valutando l’idea che l’autofagia possa ridurre il rischio di cancro.

È stato dimostrato che la spermidina ritarda l’invecchiamento negli esseri umani. È nota come geroprotettore, e la maggior parte dei suoi benefici passa attraverso l’autofagia. È stato dimostrato che la spermidina:

•Allunga la durata della vita.

•Migliora la resistenza allo stress.

•Riduce l’insorgenza di malattie legate all’età.

•Previene la perdita di mobilità.

•Protegge il cuore.

•Protegge il sistema cardiovascolare.

•Protegge il sistema immunitario.

È stato inoltre dimostrato che la spermidina aumenta l’espressione della sirtuina 1, previene i danni al fegato e il cancro, agisce come antinfiammatorio e favorisce persino la crescita dei capelli negli esseri umani. Potrebbe anche proteggere la lunghezza dei telomeri.

Secondo alcuni studi, la spermidina può rallentare l’invecchiamento umano, prevenire i disturbi legati all’età, aumentare la sirtuina 1, difendere dai danni al fegato, avere effetti antinfiammatori e migliorare le funzioni cognitive, tenendo al tempo stesso lontane le malattie del cervello, tra cui la demenza e il Parkinson.

Uno dei benefici più importanti della spermidina è il suo effetto sul cervello. La spermidina può proteggere la memoria, potenziare le capacità cognitive e fermare la neurodegenerazione.

I livelli di spermidina diminuiscono con l’età, e un apporto più elevato di spermidina riduce il rischio di morte.

Un ampio studio clinico in Danimarca ha testato Pure Spermidine di DoNotAge.org su persone anziane con malattie cardiache. È guidato dal professor Henrik Wiggers presso l’Ospedale Universitario di Aarhus. Lo studio ha misurato il cuore e altri muscoli con la risonanza magnetica, la forma fisica (VO2), l’infiammazione, la glicemia (HbA1c), i livelli di spermidina nel sangue e nel muscolo, il sistema immunitario, il metabolismo, il microbioma intestinale e l’autofagia. Lo studio è concluso e stiamo aspettando i risultati.

Un secondo studio sull’uomo con Pure Spermidine di DoNotAge.org è in corso presso l’Ospedale Universitario di Aarhus, in Danimarca, guidato dal professore associato Jean Farup. Le cellule staminali muscolari guidano la riparazione dei muscoli, ma con l’avanzare dell’età rispondono più lentamente alle lesioni, e anche i livelli di spermidina calano con l’età. In questo studio, adulti anziani assumono Pure Spermidine ogni giorno per 58 giorni. Al giorno 28 subiscono una lesione muscolare controllata, poi vengono prelevate biopsie muscolari per misurare quanto bene rispondono le loro cellule staminali muscolari.

Nelle persone, un maggiore apporto di spermidina è associato a una vita più lunga e più sana, con meno tumori e meno malattie cardiache. Una revisione pubblicata sulla rivista Science è arrivata alla stessa conclusione: i livelli di spermidina calano con l’età, e le persone che ne assumono di più vivono più a lungo e in salute migliore, con meno tumori e meno malattie cardiache. Questo avviene attraverso l’autofagia. In uno studio di un anno, la spermidina quotidiana ha aiutato a migliorare la memoria di adulti anziani con demenza.

Nei topi, la spermidina ha aiutato topi anziani a vivere più a lungo e ad avere un cuore più sano.

Spermidine and muscle regeneration in older adults (studio sull’uomo con Pure Spermidine di DoNotAge.org, in corso)

Il NAD, o nicotinammide adenina dinucleotide, è così vitale che senza di esso moriresti nel giro di pochi secondi. I tuoi mitocondri, responsabili della produzione di energia, usano il NAD come carburante. Il NAD è anche il carburante delle tue sirtuine (puoi saperne di più sulle sirtuine più sopra). Il NAD è fondamentale per i telomeri. Sono i cappucci alle estremità dei filamenti di DNA che proteggono i cromosomi, e i telomeri accorciati sono collegati a una vita più breve.

Il NAD è una scoperta straordinaria ed è estremamente importante per l’invecchiamento. Trovare modi per aumentare i livelli di NAD è diventato centrale per la longevità.

Alcuni dei benefici del NAD includono:

•Maggiore energia fisica.

•Un miglioramento delle prestazioni mentali.

•Una riduzione significativa della privazione di sonno.

•Un rafforzamento delle azioni anti-invecchiamento.

•Effetti del jet lag ridotti.

•Memoria a breve termine potenziata.

•Capacità mentale migliorata.

Il NAD presenta due problemi principali. Il primo è che con l’età i nostri livelli naturali di NAD diminuiscono, e si ritiene che questa sia la causa di molte malattie legate all’età.

L’altro problema del NAD è che è troppo grande per entrare nel tuo corpo. Per questo forniamo l’NMN, o nicotinammide mononucleotide, per aumentare i tuoi livelli di NAD. L’NMN è un precursore diretto del NAD ed è dimostrato che ne aumenta i livelli.

Il nicotinammide mononucleotide, o NMN, è un derivato della vitamina B3. Nel corpo è un precursore del NAD. Se non sai bene che cos’è il NAD, vedi sopra. Assumere l’NMN come integratore è sicuro e aumenta i tuoi livelli di NAD.

L’NMN inverte l’invecchiamento vascolare, stimola la crescita dei vasi sanguigni e aumenta forza e resistenza. L’NMN riduce il declino fisico e neurologico associato all’invecchiamento.

L’NMN ha molti altri possibili benefici per la salute, tra cui:

•Migliorare la longevità.

•Ridurre gli effetti del diabete.

•Invertire gli effetti delle patologie epatiche.

•Migliorare la salute del cervello.

•Migliorare la salute del cuore.

•Supportare l’allenamento fisico

•Migliorare la qualità del sonno

Alcuni studi suggeriscono che i livelli di NMN e NAD possano essere ridotti nei pazienti con diversi disturbi legati all’età, come il diabete e le malattie del fegato.

Anche la ricerca sugli animali e in provetta suggerisce che l’NMN possa essere coinvolto in altri aspetti dell’invecchiamento, come la funzione cardiaca e cerebrale.

Pure NMN di DoNotAge.org è in fase di test in uno studio clinico guidato dal dottor Martin Gnoni presso TriHealth, negli Stati Uniti. Lo studio coinvolge persone che vivono con l’HIV il cui sistema immunitario non si è ripreso nonostante il virus sia sotto controllo. La domanda è se l’NMN aiuti le loro cellule T CD4+, un tipo chiave di cellula immunitaria, a riprendersi. La teoria è che, se l’NMN aiuta a ripristinare la funzione immunitaria in questi pazienti, potrebbe aiutare la funzione immunitaria di tutti. I risultati sono attesi nel 2027.

Nelle persone, l’NMN è sicuro e aumenta i livelli di NAD. Lo ha rilevato una revisione di 12 studi sull’uomo, e uno studio controllato con placebo ha rilevato che anche dosi molto elevate sono sicure e aumentano il NAD. Uno studio che ha confrontato tre sostanze che aumentano il NAD ha rilevato che NMN e NR aumentano i livelli di NAD in egual misura, mentre alternative più economiche come la nicotinammide no. In uno studio in doppio cieco controllato con placebo su adulti anziani, l’NMN ha aumentato i livelli di NAD nel sangue, ha mantenuto la velocità del cammino e ha migliorato la qualità del sonno. In donne prediabetiche, l’NMN ha migliorato la sensibilità all’insulina, cioè la capacità dei muscoli di utilizzare lo zucchero. In adulti di mezza età e anziani, una forma di NMN ha ridotto il grasso corporeo, la pressione sanguigna e il colesterolo. Una revisione di 10 anni di studi ha rilevato che l’NMN si converte rapidamente in NAD+ nel corpo, sostenendo l’energia, la riparazione del DNA, il controllo dell’infiammazione e la salute delle cellule. Un’altra revisione di studi sugli animali e sull’uomo ha rilevato che l’NMN ha aiutato a migliorare la funzione epatica, ridurre l’infiammazione intestinale, rafforzare la barriera intestinale e sostenere un microbioma sano.

Nei topi, l’NMN somministrato a partire dalla mezza età ha allungato la durata della vita, ridotto la fragilità e migliorato la durata della vita in salute, in uno studio del laboratorio del dottor David Sinclair. Lo stesso studio a lungo termine non ha rilevato alcun aumento dei tumori nell’arco della vita dei topi. Altri studi su animali e cellule vanno nella stessa direzione riguardo al cancro: i topi trattati con NMN avevano meno tumori dell’intestino, dosi elevate di NMN hanno rallentato la crescita del cancro ai polmoni, cellule immunitarie potenziate con NMN hanno soppresso i tumori e prolungato la sopravvivenza, l’NMN ha ridotto le cellule di cancro al seno in laboratorio, e i topi sottoposti a chemioterapia stavano meglio quando ricevevano NMN.

In modelli murini di sclerosi multipla, aumentare i livelli di NAD ha migliorato i sintomi e ridotto l’infiammazione cerebrale e i danni ai nervi, e i precursori del NAD hanno ridotto la perdita di mielina, il rivestimento che circonda i nervi. L’NMN ha anche alleviato comportamenti simili alla depressione nei topi. In gravidanza, l’NMN ha ridotto gli effetti dannosi dell’obesità in topi gravidi, e nei maiali ha migliorato la funzione mitocondriale nella placenta, aumentato il NAD e aiutato i piccoli a crescere meglio.

L’NR (nicotinammide riboside) è una forma di vitamina B3 e, come l’NMN, un precursore del NAD.

Negli esseri umani, l’NR aumenta i livelli di NAD+ ed è sicuro. Uno studio che ha confrontato tre sostanze che aumentano il NAD ha rilevato che NMN e NR aumentano il NAD in egual misura, mentre alternative più economiche come la nicotinammide no. In adulti anziani, l’NR ha aumentato il NAD+ nel tessuto muscolare oltre che nel sangue, e ha ridotto l’infiammazione. Nello studio NICE, le persone con arteriopatia periferica che hanno assunto NR per sei mesi hanno migliorato la loro capacità di camminare.

Raccomandiamo la TMG, in particolare a chi assume NMN. La TMG, o trimetilglicina, agisce come donatore di metili per assicurarti di ottenere il pieno beneficio dal tuo NMN.

La TMG ha proprietà antinfiammatorie, può migliorare le prestazioni durante l’esercizio fisico e protegge sia il fegato sia il cuore.

Gli studi hanno dimostrato che la TMG può anche:

•Ridurre la stanchezza.

•Aumentare la produzione di proteine da parte del corpo.

•Aumentare la sintesi della creatina.

La creatina è un composto che aiuta a fornire più energia alle cellule muscolari del tuo corpo. Aumentando la produzione di questo composto, potrai ridurre l’affaticamento fisico e sostenere la crescita muscolare.

In uno studio in doppio cieco controllato con placebo su donne in età universitaria, l’assunzione di TMG (betaina) nel tempo ha ridotto drasticamente il grasso corporeo. Una revisione degli studi sull’uomo sulla TMG ha rilevato che riduce l’infiammazione, protegge il fegato e migliora i livelli di omocisteina. Un’altra revisione, che copre dati su cellule, animali ed esseri umani, spiega come: la TMG è un donatore di metili, protegge le cellule quando sono sotto pressione e riduce lo stress ossidativo.

È stato dimostrato che l’integrazione di resveratrolo allunga la durata della vita. Il resveratrolo è un potente attivatore delle sirtuine.

Il resveratrolo ha sul corpo effetti simili a quelli di una dieta ipocalorica. Il resveratrolo riduce la pressione sanguigna, protegge il cervello, protegge le arterie e ha persino un potenziale antitumorale.

Sarebbe utile assumere il resveratrolo insieme a NMN e quercetina. Questo perché, affinché le tue sirtuine svolgano il loro lavoro benefico, vogliamo attivarle con il resveratrolo e aumentarne il carburante con l’NMN. Quanto a Pure Quercetin, oltre a offrire di per sé numerosi vantaggi per la salute, prolunga anche l’emivita del resveratrolo e dovrebbe essere assunta nello stesso regime di integrazione.

Il resveratrolo è stato testato in molti studi sull’uomo. Una revisione di 40 di essi, su oltre 2.500 persone, ha rilevato che il resveratrolo ha migliorato la resistenza all’insulina, il colesterolo, la pressione sanguigna e l’infiammazione. Una revisione di tutti gli studi sull’uomo degli ultimi 10 anni ha rilevato che, se assunto correttamente, il resveratrolo è ben assorbito e agisce su infiammazione, salute del cuore, controllo della glicemia e funzione cerebrale. Una meta-analisi di studi su persone con malattie cardiache, oltre 400 persone in totale, ha rilevato che il resveratrolo ha ridotto drasticamente l’infiammazione, e più a lungo le persone lo assumevano, migliori erano i risultati. In uno studio randomizzato su 50 persone sane, 500 mg di resveratrolo hanno attivato la SIRT1 e hanno anche ridotto lo stress.

Nelle donne in menopausa, il resveratrolo ha ridotto le vampate di calore, rendendole meno frequenti e meno intense. In uno studio a lungo termine su donne in postmenopausa, il resveratrolo quotidiano ha ridotto il dolore, diminuito i sintomi della menopausa e migliorato il benessere generale.

Negli studi sugli animali, l’attivazione della SIRT1, che è ciò che fa il resveratrolo, ha prevenuto i danni ai nervi in un modello di sclerosi multipla. In topi gravidi alimentati con una dieta ricca di grassi, il resveratrolo ha migliorato il metabolismo della prole e ha prevenuto l’obesità nella prole maschile.

Il sulforafano è un composto presente nelle verdure crucifere (quando sono crude) come i broccoli e il cavolo. Il composto non è stabile, quindi per creare un integratore bisogna miscelare il glucosinolato del sulforafano e un enzima chiamato mirosinasi. SulforaBoost® è il prodotto a base di sulforafano più efficace disponibile.

È stato dimostrato che il sulforafano allevia lo stress ossidativo, riduce i tumori, protegge dai danni dei raggi UV e dalle scottature solari, protegge il fegato e riduce la carica virale. Questo può favorire la salute del corpo sia all’interno sia all’esterno.

La dott.ssa Rhonda Patrick afferma:

“Ci sono tantissimi studi che mostrano che assumere questi prodotti aumenta i livelli di glutatione nel sangue e anche nel cervello umano. Se non sai che cos’è il glutatione, è il principale, il più importante antiossidante, in particolare nel cervello. Non solo potenzia i sistemi antiossidanti, ma riduce anche i danni al DNA, in modo piuttosto significativo, del 30%, e questo negli esseri umani. Molto importante.”

È stato dimostrato che il sulforafano protegge il cuore, preserva il cervello e protegge dall’inquinamento.

I benefici del sulforafano derivano da due vie principali: l’attivazione della via Nrf2 e l’aumento dei livelli di glutatione. Per questo motivo, il sulforafano viene spesso chiamato il “difensore delle cellule”.

Il sulforafano è stato testato sulle persone molte volte. In uno studio di 12 settimane su adulti anziani sani, chi assumeva sulforafano è diventato più rapido nell’elaborare le informazioni e ha avuto un umore meno negativo rispetto a chi assumeva un placebo. In uno studio su 81 persone con diabete di tipo 2, la polvere di germogli di broccoli ha ridotto i marcatori infiammatori di oltre il 20%. In uno studio di sei settimane su persone sottoposte a procedure cardiache, il sulforafano ha alleviato la depressione da lieve a moderata meglio di un placebo. Più persone hanno risposto al trattamento, più persone sono andate in remissione e non ci sono stati effetti collaterali aggiuntivi. In uno studio su 29 giovani uomini con autismo, più della metà ha mostrato un comportamento migliore con il sulforafano. Un’ampia revisione della ricerca su sulforafano e ormoni ha rilevato che aiuta ad alleviare le vampate di calore, migliora l’umore e il sonno e allevia la secchezza vaginale nelle donne in menopausa.

Gli studi sugli animali vanno nella stessa direzione. Il sulforafano ha allungato la vita dei topi, agendo attraverso la via Nrf2. I topi avevano mitocondri, cuore e muscoli più sani, una migliore capacità di esercizio e una presa più forte. In topi con una malattia simile alla sclerosi multipla, il sulforafano ha rallentato la malattia e l’ha resa meno grave. In uno studio di laboratorio sulla microglia, le cellule immunitarie del cervello, il sulforafano ha ridotto l’infiammazione.

Il sulforafano è oggetto di studio anche in gravidanza. Nei ratti, i germogli di broccoli assunti durante la gravidanza hanno protetto il cervello del neonato quando la placenta non funzionava bene. In un altro studio sugli animali, il sulforafano assunto in gravidanza ha migliorato la salute del cuore della prole. È stato predisposto uno studio controllato con placebo sull’estratto di germogli di broccoli in donne con preeclampsia a esordio precoce.

La proteina chinasi attivata da AMP, o AMPK, è un enzima noto per aumentare l’energia ed equilibrare gli ormoni. Viene spesso chiamata il regolatore principale del metabolismo.

Le cellule attivano l’AMPK quando sono a corto di energia. L’AMPK si attiva nei tessuti di tutto il corpo dopo l’esercizio fisico o il digiuno. In risposta, l’AMPK modifica l’attività di molti altri geni e proteine, aiutando le cellule a restare vive e funzionanti anche quando sono a corto di carburante.

L’AMPK favorisce l’autofagia, la combustione dei grassi e la trasformazione dei nutrienti in energia. Attivare l’AMPK è fondamentale per la longevità.

L’AMPK può essere attivata sia attraverso lo stile di vita, per esempio con l’esercizio fisico ad alta intensità, sia attraverso l’integrazione di berberina.

Diverse piante, tra cui il crespino, l’uva dell’Oregon e la curcuma arborea, contengono l’alcaloide berberina nella corteccia, nelle foglie, nei rametti, nelle radici e/o nei fusti. La berberina è utilizzata da tempo nella medicina ayurvedica e nella medicina tradizionale cinese come farmaco antibatterico, antiprotozoario e antidiarroico.

La maggior parte degli studi sull’uomo ha esaminato come la berberina influisca sui fattori antropometrici, sui lipidi nel sangue, sui marcatori della funzione epatica e sui marcatori del controllo glicemico nelle persone con malattie metaboliche.

Inoltre, la berberina ha:

•Proprietà antitumorali.

•Proprietà antinfiammatorie.

•Proprietà antibatteriche.

•Riduce la resistenza all’insulina.

•Aiuta il corpo a scomporre gli zuccheri.

•Aumenta il numero di batteri intestinali buoni.

•Attiva le tue sirtuine.

La berberina attiva l’AMPK, una delle principali vie della longevità. La berberina svolge un ruolo importante nel metabolismo, riducendo il colesterolo LDL e i trigliceridi e proteggendoti dalle malattie cardiache.

Stiamo finanziando uno studio su Pure Berberine, chiamato BEST, in corso presso la University of Central Lancashire e la University of Hertfordshire e condotto dal dottor Jonathan Sinclair. È uno studio di 20 giorni, in doppio cieco e controllato con placebo, su 40 adulti sani tra i 18 e i 64 anni. Metà assume 2000 mg di Pure Berberine al giorno ai pasti e metà assume un placebo. La misura principale sono i trigliceridi, un tipo di grasso nel sangue. Lo studio esamina anche colesterolo, glicemia, pressione sanguigna, frequenza cardiaca, composizione corporea, benessere e sonno.

In uno studio sull’uomo, la berberina è risultata migliore della metformina (un farmaco per il diabete) nel controllo della glicemia. Nelle donne con sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), la berberina ha superato la metformina anche nel controllo della glicemia e ha inoltre migliorato trigliceridi, colesterolo e rapporto vita-fianchi. Una revisione ombrello (umbrella review), cioè una revisione di revisioni che copre una quantità molto ampia di dati sull’uomo, ha rilevato che la berberina ha abbassato la glicemia a digiuno, ha abbassato l’HbA1c (la tua glicemia media degli ultimi tre mesi), ha abbassato la resistenza all’insulina e i livelli di insulina, e ha persino abbassato i marcatori dell’infiammazione PCR, IL-6 e TNF-α.

Effects of DoNotAge.org Pure Berberine on Cardiometabolic and Other Health-Related Outcomes: The BEST Trial (studio sull’uomo con Pure Berberine di DoNotAge.org, in corso)

La creatina contribuisce alla produzione di energia per i muscoli.

Nel corpo, la creatina è immagazzinata sotto forma di fosfocreatina e aiuta a rigenerare l’energia nelle nostre cellule sotto forma di adenosina trifosfato (ATP)

La creatina favorisce la trasmissione di energia all’interno della struttura cellulare sotto forma di creatina fosfato. Questo migliora le prestazioni durante i periodi di uso intenso dei muscoli, con conseguente aumento della crescita muscolare e maggiore forza. La maggiore riserva di creatina fosfato porta anche a una rigenerazione più rapida dell’ATP (la fonte di energia da usare e immagazzinare a livello cellulare) e quindi aiuta il recupero dopo un esercizio intenso.

Molti studi hanno confermato che la creatina monoidrato è sicura da assumere. Per questa forma di creatina esistono molte più informazioni sulla sicurezza che per qualsiasi altra forma.

Ci sono anche prove che l’integrazione di creatina favorisca le funzioni cognitive negli anziani.

Ci sono prove a sostegno dell’uso della creatina per alleviare i sintomi della depressione.

Stiamo finanziando uno studio su DoNotAge.org Creatine Monohydrate, chiamato CREAM, in corso presso la University of Central Lancashire e la University of Hertfordshire e condotto dal dottor Jonathan Sinclair. È uno studio di 6 settimane, in doppio cieco e controllato con placebo, su 64 adulti sani tra i 40 e i 60 anni. Metà assume 10 g di creatina monoidrato al giorno e metà assume un placebo. La misura principale è la velocità di elaborazione, cioè la rapidità con cui il cervello gestisce le informazioni. Lo studio esamina anche memoria, attenzione, forza di presa, composizione corporea, benessere, sonno e attività fisica.

In uno studio pilota su persone con morbo di Alzheimer, la creatina monoidrato ha aumentato i livelli di creatina nel cervello e ha migliorato la funzione cerebrale e la memoria. Una meta-analisi di studi sull’uomo ha rilevato che la creatina aiuta a proteggere la massa muscolare negli adulti anziani più del solo esercizio fisico.

Effects of DoNotAge.org Creatine Monohydrate on Cognitive Function in Healthy Middle-Aged Adults: The CREAM Trial (studio sull’uomo con DoNotAge.org Creatine Monohydrate, in corso)

Il sonno è una parte fondamentale per restare in salute, ma la maggior parte degli adulti fatica a dormire bene. Il tuo corpo si isola dal mondo esterno e inizia la sua pulizia quotidiana. Il cervello sfrutta il sonno per verificare che ormoni ed enzimi siano in equilibrio. Le cellule si contraggono e le scorie vengono eliminate. Se questo non avviene, il cervello invecchia molto più rapidamente e ciò può portare a malattie come la demenza.

Il sonno è importante per il benessere mentale oltre che fisico. Chi dorme poco ha maggiori probabilità di:

•Essere in sovrappeso.

•Avere un appetito alterato.

•Perdere empatia.

•Avere più infiammazione.

•Avere difese immunitarie basse.

•Soffrire di depressione.

•Avere pensieri suicidi

•Avere funzioni cerebrali compromesse.

•Essere più a rischio di problemi cardiaci.

•Chi dorme meno di 7 ore per notte ha un rischio di morte fino al 26% più alto.

In definitiva, il sonno è fondamentale per una vita lunga e sana. Alcuni consigli per dormire bene includono:

•Bere abbastanza acqua.

•Avere abbastanza melatonina.

•Ridurre la luce blu la sera.

•Rispettare orari di sonno regolari.

•Evitare caffeina e alcol

•Dormire in un ambiente riposante.

•Aumentare l’attività fisica durante il giorno.

A tutti capitano notti in cui è difficile addormentarsi o in cui ci si sveglia nel cuore della notte. I disturbi del sonno sono comuni, ma se i nostri suggerimenti non aiutano o se hai difficoltà a dormire da mesi e questo ti rende difficile affrontare la giornata, potresti trarre beneficio da un ulteriore trattamento da parte di un professionista sanitario.

Nel 2026, una piattaforma di ricerca indipendente chiamata BioStackr ci ha contattati chiedendo di condurre uno studio in condizioni reali su SureSleep®. Non lo abbiamo commissionato, non lo abbiamo pagato e non abbiamo fornito alcun prodotto gratuito. BioStackr ha progettato lo studio, raccolto i dati e condotto l’analisi. Non abbiamo avuto accesso ai dati grezzi né alcuna voce in capitolo sui risultati.

Hanno seguito 51 membri di DoNotAge.org in 13 Paesi, che hanno assunto SureSleep® per 21 giorni, con 1.472 rilevazioni quotidiane. Ogni persona è stata confrontata con il proprio sonno prima di iniziare. Ecco cosa hanno riferito i nostri membri:

•L’88% ha riferito una migliore qualità del sonno, con un miglioramento medio della qualità del sonno del 31%.

•Il 94% ha riferito più energia durante il giorno.

•Il 76% si è addormentato più facilmente.

•Il 53% si è svegliato meno durante la notte.

•Il 55% ha avvertito un beneficio entro la prima settimana.

•Il 70% lo ha valutato tra i migliori prodotti per il sonno che avesse mai usato.

•Il 45% ha dichiarato che, prima di SureSleep®, nulla aveva funzionato bene nel proprio caso.

Questa è una documentazione di ciò che membri reali hanno riferito nella vita di tutti i giorni. Puoi leggere lo studio completo nei link utili qui sotto.

SureSleep® è una miscela di ingredienti che ti aiutano ad addormentarti, a dormire senza interruzioni e a sentirti meglio il giorno dopo: amarena (Prunus cerasus), magnesio glicinato, magnesio citrato, L-triptofano e L-teanina.

Quando percepisce che è ora di andare a letto, il tuo corpo rilascia melatonina, la cui produzione dipende principalmente dall’esposizione alla luce. La nostra produzione di melatonina risente del fatto che siamo tutti esposti alla luce artificiale fino a tarda sera, e questo a sua volta incide sulla qualità del sonno. Anche l’invecchiamento influisce sulla produzione di melatonina, quindi con l’avanzare dell’età la qualità del sonno peggiora ulteriormente.

Il Prunus cerasus, chiamato anche amarena o ciliegia aspra, è tradizionalmente noto come un potente antiossidante. Oltre a questo, è stato ora dimostrato che il Prunus cerasus aumenta in modo significativo i livelli naturali di melatonina, l’ormone del sonno. Aumenta significativamente il tempo trascorso a letto, il tempo totale di sonno e l’efficienza del sonno.

Una meta-analisi degli studi sull’amarena ha rilevato che migliora sia la durata sia la qualità del sonno.

Magnesio: in uno studio in doppio cieco controllato con placebo, una dose elevata di magnesio ha migliorato l’insonnia.

L-triptofano è un amminoacido. Il tuo corpo lo usa per produrre serotonina e melatonina.

L-teanina: in uno studio randomizzato, la L-teanina ha ridotto lo stress e ha favorito il rilassamento e il sonno.

L’integrazione diretta di melatonina a lungo termine può impedire al tuo corpo di produrre la propria melatonina, e non è ciò che vogliamo. DoNotAge.org ha lavorato duramente per sviluppare il prodotto ideale che ti aiuti a goderti una notte di sonno riposante e a svegliarti con una sensazione di energia rinnovata.

La senescenza è la perdita della capacità di una cellula di dividersi e crescere. Una volta diventata senescente, la cellula resta attiva e può rilasciare sostanze nocive che possono causare infiammazione e danni alle cellule sane vicine. Per questo vengono spesso chiamate cellule “zombie”. Le cellule senescenti si accumulano con l’età. Le cellule senescenti possono avere un ruolo nello sviluppo del cancro e di altre malattie.

Eliminare le cellule senescenti è importante per la salute con l’avanzare dell’età. Una sostanza che elimina le cellule senescenti si chiama “senolitico”. Il senolitico più potente che conosciamo è la fisetina.

Può essere difficile assumere abbastanza fisetina con la sola alimentazione. Le fragole ne contengono la concentrazione più elevata tra gli alimenti naturali, cioè meno di 2 mg di fisetina per fragola. Questo significa che dovresti mangiare almeno 400 fragole per ottenere dalla tua alimentazione la stessa quantità di fisetina contenuta in una singola dose di Pure Fisetin di DoNotAge.org.

La fisetina è il senolitico più potente e può allungare la durata della vita. La fisetina ha anche mostrato il potenziale di:

•Combattere diversi tipi di cancro.

•Proteggere il cervello dagli ictus.

•Ridurre l’infiammazione.

•Ridurre le crisi epilettiche.

•Sostenere il sistema immunitario.

•Combattere altre malattie.

Sebbene venga usata più spesso per i motivi sopra indicati, è stato dimostrato che la fisetina riduce anche la depressione, aumenta i livelli di serotonina e favorisce la crescita dei capelli.

In uno studio in doppio cieco controllato con placebo su 192 persone che avevano avuto un ictus, la fisetina ha migliorato in modo drastico il recupero riducendo l’infiammazione.

Nei topi, la fisetina ha eliminato le cellule senescenti “zombie”, e i topi erano più sani e sono vissuti più a lungo. Una revisione sui senolitici ha rilevato che la fisetina uccide le cellule senescenti senza danneggiare le cellule sane. In cellule di cancro al fegato e nei topi, la fisetina ha ridotto l’infiammazione e ha aiutato a combattere il cancro.

L’alfa-chetoglutarato è una molecola presente naturalmente nel corpo umano. Con l’età, i suoi livelli diminuiscono. È fondamentale nel ciclo di KREBS (energia) e aiuta i mitocondri (le centrali energetiche della cellula). Si è dimostrato promettente nell’inibire MTOR, attivare l’AMPK, proteggere le cellule staminali, proteggere la salute delle ossa e persino favorire la produzione di collagene.

È stato dimostrato che l’alfa-chetoglutarato di calcio riduce l’infiammazione legata all’età, mantiene la struttura del DNA, disintossica il corpo, aumenta i livelli di glutatione, fa regredire i capelli grigi e, cosa più impressionante, allunga la durata della vita in salute del 41%.

È stato inoltre dimostrato che il Ca-AKG:

•Aiuta a perdere peso.

•Allunga la tua vita in salute.

•Trasforma il grasso bianco in grasso bruno.

•Riduce l’infiammazione causata dalle cellule senescenti.

•Rafforza le ossa.

•Cambia il colore dei capelli/del pelo

In uno studio sull’uomo, le persone che assumevano Ca-AKG hanno ridotto la loro età biologica di 8 anni, misurata con un orologio epigenetico. La professoressa Andrea Maier sta ora conducendo lo studio ABLE, uno studio controllato con placebo che valuta se il Ca-AKG inverta l’età biologica. I risultati sono attesi nel 2027.

Il topo domestico vive in media solo 3 anni. L’eterocefalo glabro (o ratto talpa nudo) vive in media fino a circa 30 anni: è di gran lunga il roditore più longevo. La professoressa Vera Gorbunova, membro del comitato consultivo di DoNotAge.org, conclude che ciò potrebbe essere dovuto alla loro abbondanza di acido ialuronico ad alto peso molecolare. Gli eterocefali glabri si ammalano molto raramente di cancro, e Vera e il suo team hanno scoperto che rimuovere l’acido ialuronico ad alto peso molecolare da questi animali li rende più inclini al cancro, come i loro cugini roditori. Sembra quindi che più acido ialuronico ad alto peso molecolare possiede un animale, minore sia il rischio di cancro. È stato dimostrato che l’acido ialuronico ha capacità antitumorali anche negli esseri umani. È interessante notare che l’acido ialuronico ad alto peso molecolare favorisce la riparazione del corpo più dell’acido ialuronico di altro peso molecolare.

L’invecchiamento della pelle è associato a una perdita di idratazione cutanea. La molecola chiave coinvolta nell’idratazione della pelle è l’acido ialuronico, perché ha una capacità unica di legare e trattenere le molecole d’acqua. In parole semplici, la teoria è che più acido ialuronico hai, più idratazione trattiene la tua pelle e quindi meno la pelle invecchia. Le funzioni dell’acido ialuronico comprendono l’idratazione, la lubrificazione delle articolazioni e la struttura di supporto per la formazione dei vasi sanguigni. Le dimensioni dell’acido ialuronico sono di importanza fondamentale per le varie funzioni descritte sopra. L’acido ialuronico di grandi dimensioni molecolari è presente nei tessuti integri e può impedire la crescita dei tumori, oltre a evitare che il sistema immunitario reagisca in modo eccessivo. I polimeri più piccoli di acido ialuronico sono segnali di allarme e potenti induttori di infiammazione e angiogenesi, quindi non ciò che vogliamo. La riduzione dell’acido ialuronico nella pelle dovuta all’invecchiamento, all’esposizione al sole e agli inquinanti atmosferici può causare secchezza cutanea. Tuttavia, l’integrazione quotidiana di acido ialuronico idrata la pelle e la rende sana. Assumere acido ialuronico allevia la pelle secca. È stato dimostrato che l’integrazione orale di acido ialuronico riduce le rughe. L’acido ialuronico contrasta i processi di invecchiamento grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e di eliminazione dei radicali liberi. Determina inoltre miglioramenti significativi dell’idratazione cutanea, delle rughe e dell’elasticità.

L’acido ialuronico può inoltre:

•Proteggere dalle malattie respiratorie.

•Favorire la guarigione delle ferite.

•Alleviare la secchezza oculare.

•Proteggere la densità ossea.

•Ridurre il dolore articolare.

L’acido ialuronico è fondamentale anche per la salute del cervello. Una carenza di acido ialuronico ha portato a crisi epilettiche e a una ridotta attività cerebrale. L’acido ialuronico ha una notevole capacità di idratazione, e la sua carenza causa una riduzione del volume dello spazio extracellulare nel cervello. Questo spazio è fondamentale per la funzione cerebrale.

È noto che traumi cranici, ictus e altre lesioni cerebrali che danno origine all’epilessia sono associati a una precoce diminuzione dell’acido ialuronico ad alto peso molecolare.

Assunto come integratore, l’acido ialuronico ad alto peso molecolare ha un’elevata biodisponibilità e raggiunge i tessuti periferici, comprese le articolazioni e la pelle. Questi risultati confermano le azioni biologiche osservate dopo la somministrazione orale di acido ialuronico ad alto peso molecolare in studi sia sugli animali sia sull’uomo. Ciò significa che integrare acido ialuronico ad alto peso molecolare è benefico per la salute delle articolazioni e della pelle.

Una revisione di 7 studi sull’uomo ha rilevato che assumere acido ialuronico per bocca migliora le rughe, l’idratazione della pelle e l’elasticità della pelle.

In uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo su 150 adulti sani, l’acido ialuronico ad alto peso molecolare ha migliorato rughe, untuosità e idratazione della pelle, e ha reso la pelle più giovane nell’aspetto.

Nel complesso, gli studi sugli animali e sull’uomo suggeriscono che concentrazioni ottimali sia di vitamina D sia di vitamina K sono benefiche per la salute delle ossa e cardiovascolare. Anche la vitamina D3 e il magnesio sono fondamentali per la salute delle ossa. Senza magnesio, la vitamina D non è né utile né sicura. Bassi livelli di vitamina D e di magnesio sono associati a malattie croniche. L’assunzione di magnesio è bassa nelle popolazioni che seguono diete moderne a base di cibi trasformati.

Il 79% di noi non assume abbastanza magnesio, e la carenza di magnesio può causare un’ampia gamma di complicazioni cliniche, tra cui:

•Spasmi muscolari dolorosi.

•Osteoporosi.

•Fibromialgia.

•Battito cardiaco irregolare.

•Mal di testa.

Chi segue un’alimentazione moderna in genere assume poco magnesio. Un’elevata assunzione di magnesio riduce notevolmente il rischio di non assumere abbastanza vitamina D. Senza magnesio, la vitamina D non è né sicura né utile.

Il magnesio rallenta la demenza e riduce il rischio di cancro. Un’elevata assunzione di magnesio è significativamente associata a un minor rischio di carenza di vitamina D. Le carenze di vitamina D e di magnesio possono anche causare problemi di salute mentale e depressione. Senza magnesio, la vitamina D non può essere metabolizzata.

In uno studio su 244 donne anziane sane, la vitamina K2 (come MK-7) ha ridotto la rigidità delle loro arterie, il che fa bene al cuore e ai vasi sanguigni.

In uno studio di 12 settimane, le donne in menopausa che assumevano un integratore con vitamina D3, K2 e magnesio hanno avuto una migliore funzione immunitaria, una migliore salute metabolica e meno grasso corporeo.

Una revisione di tutta la ricerca sulle vitamine D e K ha rilevato che, se assunte insieme, sono molto più efficaci, e le persone hanno ossa più forti e un minor rischio di fratture. Una revisione di tutti i dati su magnesio e vitamina D ha rilevato che la maggior parte delle persone non assume abbastanza né dell’uno né dell’altra.

Il CoQ10 (coenzima Q10) è prodotto dal tuo corpo ed è necessario ai mitocondri per produrre energia. I suoi livelli diminuiscono con l’età.

Una meta-analisi di studi randomizzati ha rilevato che il CoQ10 allevia l’affaticamento e la stanchezza, e che funziona meglio a una dose adeguata (200 mg) assunta per un periodo più lungo.

Una meta-analisi di 45 studi randomizzati controllati, su migliaia di adulti, ha rilevato che il CoQ10 migliora la pressione sanguigna.

Nelle donne sottoposte a trattamenti per la fertilità, una meta-analisi di 5 studi e 450 donne ha rilevato che il CoQ10 ha raddoppiato la probabilità di gravidanza, qualunque fosse la causa dell’infertilità.

Nelle persone con artrite idiopatica giovanile, tre mesi di CoQ10 hanno ridotto la gravità dell’artrite del 50%, migliorato la qualità della vita del 60% e abbassato i marcatori infiammatori del 30%, senza effetti collaterali.

Nei pazienti diabetici in dialisi, il CoQ10 ha ridotto l’infiammazione e aumentato gli antiossidanti.

Il collagene è la principale proteina strutturale presente nel corpo. È fondamentale per la salute di pelle, muscoli, legamenti e tendini. Permette inoltre al corpo di avere ossa più forti.

Il collagene è particolarmente utile per ridurre le rughe, favorire l’elasticità della pelle e aumentarne l’idratazione.

Gli studi hanno dimostrato che assumere 10 grammi di collagene al giorno migliora i sintomi dell’artrosi.

Il collagene può anche prevenire la perdita ossea, ridurre la massa grassa e prevenire la perdita di massa muscolare.

Il collagene dà struttura alle arterie, i vasi sanguigni che trasportano il sangue dal cuore al resto del corpo. Senza abbastanza collagene, le arterie diventano meno flessibili ed elastiche.

In uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo su persone con artrosi del ginocchio, chi assumeva peptidi di collagene ogni giorno ha avuto meno dolore articolare e una migliore funzione fisica. In un altro studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, i peptidi di collagene quotidiani hanno reso la pelle più idratata, meno desquamata e più elastica, con meno rughe.

I grassi omega 3 (EPA e DHA) si trovano nel pesce grasso. Il tuo corpo non riesce a produrne abbastanza da solo.

In un ampio studio su oltre 8.000 persone, chi assumeva omega 3 ad alto dosaggio ha avuto il 25% in meno di infarti e ictus.

In uno studio su 174 persone con morbo di Alzheimer da lieve a moderato, l’omega 3 ha aiutato a rallentare la malattia e a proteggere il cervello.

Una revisione globale ha rilevato che il 76% delle persone non assume abbastanza omega 3.

Il nostro probiotico combina batteri buoni vivi con l’inulina, una fibra prebiotica che li nutre.

In uno studio in doppio cieco controllato con placebo su persone sane, l’inulina ha aumentato significativamente i batteri buoni nell’intestino, che è proprio ciò che un prebiotico deve fare. Una revisione di molti studi ha rilevato che i probiotici, in particolare Lactobacillus e Bifidobacterium, sostengono la salute intestinale e aiutano con l’immunità e i disturbi digestivi, e che assumerli con un prebiotico li aiuta a sopravvivere e a funzionare meglio.

Così come il NAD diminuisce con l’età, il CD38 aumenta con l’avanzare degli anni. A peggiorare le cose, il CD38 è una NADasi, il che significa che riduce i nostri livelli di NAD. Di conseguenza, aumentare i livelli di NAD è meno efficace quando il CD38 è troppo alto. Il CD38 è inibito sia dalla quercetina sia dall’apigenina.

Sono tre i principali utilizzi del NAD. Uno riguarda le sirtuine: questi geni possono attivare e disattivare molti altri geni coinvolti nella longevità e nella salute. Un altro è una famiglia di enzimi nota come PARP, coinvolta nella riparazione del DNA cellulare. Il terzo è il CD38, un secondo messaggero impiegato dalle cellule per la segnalazione dello ione calcio. La cosa più importante da tenere a mente è che la disponibilità di NAD è limitata (se uno degli utilizzi che lo consumano è eccessivamente attivo, può privarne gli altri).

I livelli di NAD diminuiscono con l’età. Quando arriviamo alla mezza età, i livelli di NAD possono essere all’incirca la metà di quelli giovanili. Con l’avanzare degli anni, possono crollare ancora di più. Perché i livelli di NAD diminuiscono con l’età? Le cause sono diverse, ma il CD38 è uno dei principali responsabili.

Come vedrai in questo articolo, l’attività e l’espressione del CD38 aumentano con l’età; in età avanzata possono essere diverse volte più elevate in vari tessuti e cellule. Sirtuine, PARP e CD38 competono tra loro per una disponibilità limitata di NAD, quindi quando il CD38 ne consuma troppo, ne resta meno per le sirtuine e le PARP. Il lavoro fondamentale che svolgono ne risente. Questo può essere cambiato rallentando il CD38, il che aumenta indirettamente il NAD e ne rende disponibile una quantità maggiore per le sirtuine e le PARP.

L’apigenina è il più potente inibitore noto del CD38 e, quando viene somministrata, i livelli di NAD aumentano. Riduce il CD38 di circa due terzi, il che porta a un raddoppio dei livelli di NAD.

L’apigenina può ridurre l’ansia senza effetti negativi e proteggere il cervello dal declino. L’apigenina è antinfiammatoria e antidiabetica. Altri benefici includono:

•Agisce come antiossidante.

•Ha effetti antimicrobici

•Riduce il dolore.

•Sostiene la salute del cuore

•Potenzia la funzione cerebrale

•Riduce l’ansia

•Riduce la depressione

•Agisce come agente antitumorale.

•Può aumentare i livelli di testosterone.

Molti prodotti a base di apigenina disponibili sul mercato non si conservano bene e perdono rapidamente efficacia. Pure Apigenin di DoNotAge.org deriva dalla natura ed è accuratamente stabilizzata per mantenere la sua potenza nel tempo. È legata a beta-glicosidi.

In uno studio su topi e cellule, l’apigenina ha bloccato il CD38, l’enzima che consuma il NAD, e i livelli di NAD sono aumentati. Nei ratti, l’apigenina ha protetto il cervello dai danni, e i ratti hanno imparato e ricordato meglio.

La restrizione calorica viene spesso indicata come il metodo più comprovato per allungare la vita, con alcuni studi che mostrano un aumento della durata della vita dell’83%. Ridurre l’apporto calorico del 15% e al tempo stesso assumere integratori può proteggere da cancro, diabete e demenza.

Il digiuno è praticato da molte culture in tutto il mondo. Alcuni lo fanno come parte di una festività o di un rito religioso, altri scelgono di farlo per i suoi straordinari benefici per la salute. Anche se può funzionare incredibilmente bene per perdere peso e migliorare salute e longevità, dipende anche dal cibo che mangi. Una persona che sceglie di mangiare ogni giorno un piccolo pasto da McDonald’s otterrebbe un risultato inferiore rispetto a chi mangia in modo sano.

Si ritiene che il digiuno intermittente riduca le malattie legate all’età, come il cancro. È stato inoltre dimostrato che migliora la salute del cuore, il colesterolo, la pressione sanguigna, la salute del cervello, lo stress ossidativo, l’immunità e la sensibilità all’insulina, senza farti patire la fame. Inoltre, è dimostrato che il digiuno è un buon modo per perdere peso mantenendo la massa muscolare.

La pressione sanguigna, la frequenza cardiaca a riposo e altri problemi legati al cuore possono migliorare con il digiuno intermittente. Giovani uomini a digiuno per 16 ore hanno mostrato una riduzione del grasso mantenendo la massa muscolare. Gli studi hanno mostrato che i topi nutriti a giorni alterni presentavano una resistenza nella corsa maggiore rispetto a quelli nutriti ogni giorno.

L’esercizio fisico regolare riduce il rischio di morte prematura. Migliora anche la qualità della vita, prevenendo malattie croniche, depressione e fragilità.

L’esercizio fisico è sempre stato una cura miracolosa, ma lo abbiamo trascurato troppo a lungo. Di conseguenza, la salute sta peggiorando.

Qualunque sia la tua età, esistono prove scientifiche convincenti che uno stile di vita attivo possa migliorare la salute generale e la felicità.

Chi fa esercizio regolarmente ha meno probabilità di soffrire di malattie croniche, tra cui:

•Malattie cardiache

•Diabete di tipo 2

•Ictus

•Alcuni tipi di tumori maligni

Secondo la ricerca, l’attività fisica riduce anche il rischio di stress, depressione clinica, demenza e morbo di Alzheimer, migliorando al tempo stesso autostima, umore, qualità del sonno ed energia.

L’esercizio fisico può aumentare i tuoi livelli di NAD, accrescere le dimensioni del cervello e, di conseguenza, migliorare la memoria. Sembra che l’allenamento a intervalli offra benefici per la salute superiori ad altri tipi di esercizio.